چہرے کی چھائیاں ختم کرنے کے آسان طریقے

چھائیاں، جسے رائٹائڈس بھی کہا جاتا ہے۔ جیسے جیسے آپ کی عمر بڑھتی ہے ، آپ کی جلد کم پروٹین کولیجن پیدا کرتی ہے۔ یہ آپ کی جلد کو پتلا اور نقصان سے کم مزاحم بناتا ہے۔ ماحولیاتی نمود ، پانی کی کمی ، اور ٹاکسن آپ کے چہرے پہ واضح جھریاں پیدا کرنے کا زیادہ امکان بنا سکتے ہیں۔ جھریاں بوڑھے ہونے کا ایک قدرتی حصہ ہیں ، اور ان کے پیدا ہونے سے گھبرانے کی کوئی وجہ نہیں ہے۔ لیکن اگر آپ اپنے چہرے پر بڑھاپے کے آثار کو سست کرنا چاہتے ہیں تو ایسا کرنے کے قدرتی طریقے ہیں۔

زیادہ تر کے لیے ، جھریاں 40 سے 50 سال کی عمر کے درمیان پیدا ہوتی ہیں کیونکہ جلد نمی اور موٹائی کھو دیتی ہے۔ جھریوں کی نشوونما میں جینیات بھی بڑا کردار ادا کرتی ہے۔ لیکن سورج کی کرنیں سب سے بڑی وجہ دکھائی دیتی ہے ، خاص طور پر ان لوگوں میں جن کی جلد صاف ہے۔ جھریاں سگریٹ نوشی اورغیر متوازن غذا کی وجہ سے ہوسکتی ہیں۔

چھائیاں کیا ہیں؟

چھائیاں بنیادی طور پر جسم کے ان حصوں پر ہوتی ہیں جو سب سے زیادہ سورج کی تمازت حاصل کرتے ہیں ، بشمول چہرہ ، گردن ، ہاتھوں کی پشت اور بازوؤں کی پشت۔ جھریاں دو قسموں میں آتی ہیں: ٹھیک ، سطحی لکیریں اور گہری کھالیں۔ اگر آپ کی جھریاں آپ کو پریشان کرتی ہیں ، یا اگر آپ انہیں بڑھنے سے روکنا چاہتے ہیں تو ، ایسی چیزیں ہیں جو مدد کرسکتی ہیں۔

چھائیوں کے لیے گھریلو علاج

چھائیاں مکمل طور پر قدرتی ہیں۔ کولیجن اور ایلسٹن پروٹین کی کم پیداوار کی وجہ سے جلد باریک ہو جاتی ہے۔ کچھ چیزیں ایسی ہیں جو آپ گھر پر کر سکتے ہیں تاکہ چھائیاں پیدا ہونے کے خطرے کو کم کیا جا سکے یا بڑھاپے کی علامات کو الٹانے میں مدد کی جا سکے۔

روزانہ جلد کی دیکھ بھال

جلد کو باقاعدگی سے موئسچرائز کرنے سے خشک ہونے سے بچا جا سکتا ہے ، چھائیاں بننے کے امکانات کم ہو جاتے ہیں۔ جلد کی دیکھ بھال کرنے والی مصنوعات کا استعمال ضروری ہے جو جلد کی ضروریات کے مطابق ہوں اور ایک وقت میں ایک پروڈکٹ متعارف کروائیں۔

جلد پر بہت زیادہ پروڈکٹس کا استعمال ، خاص طور پر ایک سے زیادہ اینٹی ایجنگ پروڈکٹ جلد کو پریشان کر سکتی ہے ، جو بڑھاپے کی علامات کو زیادہ نمایاں کر سکتی ہے۔ زیادہ تر مصنوعات کو کام کرنے میں چند ہفتے لگتے ہیں۔

نیند

مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ نیند کی کچھ پوزیشنیں چہرے پر چھائیاں کم پیدا کرنے میں معاون ثابت ہوتی ہیں۔ سوتے وقت چھائیاں پیدا ہونے کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرنے کے طریقے موجود ہیں۔ ان میں ایک خاص تکیہ استعمال کرنا جو نیند کے دوران چہرے کی خرابی کو کم کرے، ریشمی تکیے کا استعمال کرنا، اگرچہ اس رجحان کی پشت پناہی کے لیے بہت کم تحقیق ہے۔

اپنی چینی کی مقدار کو محدود کریں

طبی کمیونٹی اس بارے میں مزید جان  رہی ہے کہ چینی کا استعمال آپ کی صحت کو کس طرح متاثر کر سکتا ہے۔ آپ کے جسم میں شوگر ایک ایسا عمل شروع کرتی ہے جسے گلائکیشن کہا جاتا ہے ، اور اعلی درجے کی گلائکیشن اینڈ پروڈکٹس جو آپ کی جلد کے لیے کوئی قابل اعتماد ذریعہ نہیں۔ جسم میں کولیجن کو توڑ دیتے ہیں اور وقت کے ساتھ آپ کو بوڑھے دکھا سکتے ہیں۔

تمباکو نوشی کو ختم کریں

تمباکو نوشی آپ کی صحت کے لیے بہت سی وجوہات کی بنا پر خراب ہے ، لیکن بہت سے لوگ نہیں جانتے کہ یہ آپ کے چہرے پہ وقت سے پہلے چھائیاں پیدا کر سکتی ہے۔ ایک دلچسپ مطالعہ نے ایک جیسے جڑواں بچوں کے 79 جوڑوں کے چہروں کا موازنہ کیا جن میں سے ایک میں سگریٹ نوشی کی عادت تھی اور دوسرے نے ایسا نہیں کیا۔ ان کی عمروں میں نمایاں فرق نے یہ واضح کردیا کہ تمباکو نوشی آپ کے چہرے کی جلد کی حالت کو متاثر کرتی ہے۔ یہاں تک کہ سیکنڈ ہینڈ دھواں کے آس پاس ہونے سے آپ کو بہت سے کینسر اور دیگر بیماریوں کا خطرہ بڑھ سکتا ہے ، اور یہ آپ کی جلد کو بھی نقصان پہنچا سکتا ہے۔

ایلوویرا

ایلو ویرا میں شفا یابی کی متعدد خصوصیات ہیں۔ 2008 کے ایک مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ روزانہ جیل الو سپلیمنٹ لینے سے صرف نوے دنوں میں چھائیاں نمایاں ہونے سے روکا جاسکتا ہے۔ ایک اور تحقیق میں ، سائنسدانوں نے پایا کہ جلد پر ایلو جیل لگانے سے چھائیاں نمایاں نہیں ہوتی ہیں اورجلد کو کولیجن اور نشونما ملتی ہے ۔

لیموں بام پتی کی چائے آزمائیں

چھائیوں سے لڑنے کے لیے سامنے آنے والی نئی جامع حکمت عملیوں میں سے ایک لیموں بام پتی کی چائے ہے۔ ایک مطالعہ جس نے لیموں کے بام کی چائے پینے والے لوگوں کے ایک چھوٹے سے نمونے کو دوسرے گروپ کے ساتھ جو کے پتی کی چائے پینے والوں سے موازنہ کیا محققین نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ لیموں کے بام کے پتے کا عرق جلد کو زیادہ لچکدار بناتا ہے اور ٹشو کو پہنچنے والے نقصان کو درست کرتا ہے۔

اینٹی آکسیڈینٹس

 ان میں وٹامن اے ، سی اور ای کے ساتھ ساتھ بیٹا کیروٹین بھی شامل ہے۔ ایسی مصنوعات جن میں اینٹی آکسیڈینٹ ہوتے ہیں وہ سورج سے کچھ تحفظ فراہم کر سکتے ہیں (حالانکہ آپ کو ابھی بھی سن اسکرین پہننی چاہیے) اور چھائیوں کو تھوڑا سا بہتر بناتی ہیں۔

اپنا چہرہ باقاعدگی سے دھوئیں

رات کو اپنے چہرے کو دھونے کے لیے اس اضافی تین سے پانچ منٹ کا وقت لینا آپ کے وقت کا ضیاع نہیں ہے۔ جب آپ رات کو اپنے چہرے پر میک اپ چھوڑتے ہیں تو آپ کی جلد اس میں سے زیادہ تر جذب کرتی ہے۔ چونکہ زیادہ تر کاسمیٹکس میں سخت کیمیکل ہوتے ہیں ، اس سے آپ کی جلد پر آکسیڈیٹیو تناؤ بڑھتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ رات کو اپنے چہرے کو دھونے کے لیے تین سے پانچ منٹ کا اضافی وقت لینا کبھی بھی وقت کا ضیاع نہیں ہوتا۔ اپنے چہرے کو زور سے صاف کرنے سے گریز کریں۔ سونے سے پہلے اپنے چہرے کو صاف کرنے کے لیے پانی پر مبنی مسح کا استعمال کریں ، اور اپنی جلد پر ٹھنڈے پانی کے چھینٹے سے اپنا دھونا ختم کریں۔

الٹرا وایلیٹ لائٹ سے بچیں

الٹرا وایلیٹ لائٹ آپ کے چہرے ، گردن ، بازوؤں اور ہاتھوں پر زیادہ تر جھریوں کا حتمی سبب ہے۔ اور جب کہ الٹرا وایلیٹ لائٹ سے مکمل طور پر گریز نہیں کیا جا سکتا ، ایسے اقدامات ہیں جو آپ کو حاصل ہونے والی نمائش کی ڈگری کو کم کرنے کے لیے اٹھا سکتے ہیں۔ دھوپ کے ٹیننگ لوشن کا انتخاب کریں ، اور ایک ایسی ٹوپی پہنیں جو آپ کے چہرے کو دھوپ سے بچائے۔ جب ممکن ہو ، لمبی پتلون اور لمبی بازو والی قمیض پہنیں جب آپ باہر گھوم رہے ہوں۔ آپ اب بھی کچھ دھوپ جذب کریں گے ، لیکن اس سے آپ کی جلد کی چھائیوں میں اضافہ نہیں ہو گا۔

ناریل کا تیل استعمال کریں

ناریل کا تیل ایک قدرتی تحفہ ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ جب آپ اسے اپنی جلد پر لگاتے ہیں تو ، یہ آپ کے ایپیڈرمس میں موجود خلا کو پُر کرتا ہے اور آپ کی جلد کو ہموار محسوس کرتا ہے۔ یہ جلد کی  نمی برقرار رکھنے میں بھی مدد کرتا ہے ، جس سے آپ کا چہرہ بھرپور نظر آتا ہے۔ ایک اضافی بونس کے طور پر ، ناریل کے تیل کا مطالعہ کیا گیا ہے اور یہ خشک جلد کے لیے ایک مؤثر علاج ہے۔

مساج

بہت سے لوگ چھائیوں کی ظاہری شکل کو روکنے اور کم کرنے کے لیے مساج کرتے ہیں۔ محققین نے پایا ہے کہ ہاتھ سے چہرے کی مالش کرنے والے آلے کا استعمال جلد کو ہموار رکھنے والے پروٹین کو بڑھا کر چھائیاں روکنے میں مدد دیتا ہے۔

ماہرین کا کہنا ہے کہ آپ کی انگلیوں سے روزانہ تین سے پانچ منٹ تک چہرے کا مساج کرنے سے بھی جلد پر وہی اثرات پڑ سکتے ہیں۔ یہ تناؤ کو بھی کم کرسکتا ہے ، جو جھریاں کم کرنے میں مدد دیتا ہے۔

ذہنی تناؤ کم ہونا

اپنے کام کے بوجھ کوکم سے کم کرنے کی کوشش کریں یا کسی بھی چیز کو کم کریں جو آپ پر دباؤ ڈالتا ہے اور آپ کی چھائیوں کا سبب بن سکتا ہے۔ یوگا اور مراقبہ بھی مدد کر سکتے ہیں۔

طبی علاج

اگر آپ اپنی جلد کی ظاہری شکل سے پریشان ہیں تو ، آپ کسی ایسے ڈاکٹر سے ملنا چاہیے جو جلد کے حالات میں ماہر ہو (ڈرمیٹولوجسٹ) تا کہ آپکا مزید علاج کیا جا سکے۔

ڈرمیٹولوجسٹ آپ کی جلد کا ضعف معائنہ کرے گا۔ وہ شاید آپ سے آپ کی صحت اور طرز زندگی کی عادات کے بارے میں سوالات پوچھے گا، جیسے کہ آپ دھوپ میں زیادہ وقت گزارتے ہیں یا تمباکو نوشی کرتے ہیں۔ کچھ علاج جو ایک ڈرمیٹولوجسٹ جھریاں کے لیے تجویز کر سکتا ہے ان میں نسخے سے متعلق وٹامن اے ریٹینوائڈ۔ نسخے کے حالات اینٹی آکسیڈینٹ اور کولیجن، لیزر جلد کی دوبارہ تخلیق، روشنی کا ذریعہ اور ریڈیو فریکوئنسی علاج، کیمیائی چھلکا، نرم ٹشو فلرز، چہرے کی سرجری، جلد کو مضبوط کرنے کی تکنیک ، جیسے الٹیراپی اور بوٹوکس شامل ہیں۔

اولا ڈاک کی مدد سے کسی بھی ڈاکٹر کے ساتھ اب آپ کی اپائینٹمنٹ صرف ایک کلک کی دوری پر ہے۔ آپ یہاں کلک کرکے گھر بیٹھے ہی اپنے موبائل سے ایک ورچوئل یا ان-آفس اپائینٹمنٹ بک کروا سکتے ہیں۔ آپ اپنی اپائینٹمنٹ بک کروانے کے لئے صبح 9 بجے سے 11 بجے تک  اہلاڈاک کی ہیلپ لائن 04238900939 پر بھی کال کرسکتے ہیں۔