خوشگوار ازدواجی زندگی کے لیے تجاویز

محبت اور احترام پر مبنی شادی صرف چٹکی بجاتے نہیں ہوجاتی۔ دونوں میاں بیوی کو اپنے حصے کا کام کرنا پڑتا ہے۔ اپنی شادی کو کامیاب بنانے کے لیے ہر دن کام کرنے کے لیے کچھ اہم تجاویز ہیں۔

ہر رشتے میں اتار چڑھاؤ آتے ہیں چاہے وہ دوست ہوں ، بہن بھائی ہوں یا ساتھی۔ تاہم ، ناخوشگوار حالات کے دوران ہم ان کے ساتھ کس طرح نمٹتے ہیں اس سے تمام فرق پڑتا ہے۔ اسی طرح ، دو لوگوں کے درمیان اونچائی اور پستی جنہوں نے ایک دوسرے سے زندگی بھر کی صحبت کا وعدہ کیا ہے ، بہت فطری اور عام ہیں۔ چونکہ شادی دوستی ، محبت اور تفہیم کے امتزاج کا تقاضا کرتی ہے اس لیے یہ ضروری ہے کہ چیزوں کے لیے لچکدار انداز اختیار کیا جائے۔ شادی شدہ مرد یا عورت کو روزمرہ کے حالات سے حساسیت کے ساتھ نمٹنا چاہیے۔

درحقیقت بہت سارے کام ہوتے ہیں جو کہ “خوشگوار” زندگی گزارنے کے لیے کر نے پڑتے ہیں ، لہذا چاہے آپ کی شادی برسوں سے ہو یا  آپ ابھی شادی کے بندھن میں بندھے ہوئے ہوں ، ہم نے ماہرین سے پوچھا کہ جوڑے خوشگوار ازدواجی زندگی گزارنے کے لیے کیا کر سکتے ہیں۔ مضبوط ، صحت مند اور ہاں… مزید خوشگوار بندھن کے لیے ان کے مفید مشوروں پر عمل کریں۔

سب سے پہلے یہ جان لیں ، خوش جوڑے بھی بحث کرتے ہیں

کوئی بھی شادی میں ہر وقت خوش نہیں رہتا۔ ماہر نفسیات ایریکا میک گریگر کا کہنا ہے کہ تمام رشتوں کی طرح یہاں بھی اتار چڑھاؤ آتے ہیں۔ وہ کہتی ہیں کہ جب آپ لڑتے ہیں تو خوشگوار شادیاں ایک دوسرے کے نقطہ نظر کو سنتی ہیں ، جب دلیل ریل سے ہٹتی ہے تو اسے پہچانیں اور ضروری مرمت کریں۔

درحقیقت ، ڈاکٹر جولیانا مورس ، ایک فیملی اور جوڑے معالج ، کا کہنا ہے کہ کچھ خوشگوار جوڑے جن کے ساتھ انہوں نے کام کیا ہے، نے بھی “مشکل وقت کا سامنا کیا ہے۔” لہذا اگر آپ اور آپ کے شریک حیات کبھی کبھی جھگڑتے ہیں ، یا کسی پیچیدہ صورتحال سے گزر رہے ہیں تو ، اس کا لازمی طور پر یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ ناخوش ازدواج میں ہیں۔ در حقیقت ، اس کا شاید مطلب یہ ہے کہ آپ نارمل ہیں۔

ایک ساتھ معیاری وقت گزاریں

جدید طرز زندگی پر غور کرتے ہوئے ، ایک دوسرے کے ساتھ کچھ معیاری وقت گزارنا تقریبا ناممکن ہے۔ لہذا ، ہفتے کا ایک دن منتخب کریں اور باہمی طور پر اس وقت کا فیصلہ کریں جب آپ دونوں دستیاب ہوں۔ اس وقت کے دوران اپنی پسندیدہ چیزوں میں شامل ہوں ، جیسے ایک ساتھ کھانا پکانا ، فلم دیکھنا ، گیم کھیلنا ، یا لانگ ڈرائیو پر جانا۔ تنہا وقت اتنا ہی اہم ہے جتنا جوڑے کا وقت۔ ہر ایک کو ریچارج کرنے ، سوچنے اور ذاتی مفادات سے لطف اندوز ہونے کے لیے وقت کی ضرورت ہوتی ہے۔

یہ وقت اکثر ضائع ہوتا ہے جب آپ شادی شدہ ہوتے ہیں ، خاص طور پر اگر آپ کے بچے ہوں۔ دوستوں کے ساتھ باہر جائیں ، کلاس لیں ، یا رضاکارانہ کام کریں ، جو بھی آپ کو افزودہ لگے۔ جب آپ اپنے شریک حیات کے ساتھ واپس آئیں گے تو آپ ایک دوسرے کے ساتھ زیادہ خوش رہیں گے۔

اپنی محبت کا اظہار کریں

ایک چھوٹا سا ہاتھ سے لکھا ہوا نوٹ یا محبت سے بھرپور پیغام یا ایک پیارا اشارہ جیسے آپ کے ساتھی کو چاکلیٹ کا ایک باکس یا گلاب کا گلدستہ تحفہ دینا انہیں پیار کا احساس دلا سکتا ہے۔ اس سے نہ صرف وہ خوش ہوں گے بلکہ آپ کے تعلقات میں پیار کا عنصر بھی برقرار رہے گا۔

ایک دوسرے کی طاقتوں پر توجہ دیں

ماضی کی معمولی پریشانیوں کو دیکھنا ہمیشہ آسان نہیں ہوتا ، اور بعض اوقات آپ اپنے ساتھی سے نفرت بھی کر سکتے ہیں۔ ایل ایم ایس ڈبلیو ایلن چوٹ کا کہنا ہے کہ خوشگوار ازدواجی زندگی گزارنے کے لیے آپ کو اپنے ساتھی کی طاقتوں اور کمزوریوں کو قبول کرنا ہوگا اور حقیقت پسندانہ توقعات طے کرنا ہوں گی۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ نمبروں سے بہتر ہیں تو ، جب وہ چیک بک کو متوازن کرتے ہیں تو ناراض نہ ہوں۔ اس کے بجائے ، بجٹ مقرر کرنا اپنا کام بنائیں۔

اگر ان کی طاقت کھانا پکانا ہے تو وہ اس کے بجائے کھانے کی منصوبہ بندی کا انتظام کر سکتے ہیں۔ “روزانہ کی بنیاد پر ہماری طاقتوں کا استعمال زیادہ سے زیادہ فلاح و بہبود سے وابستہ ہے ،” سوزان پیلیگی پاولسکی کہتے ہیں ، کتاب کی ہیپی ٹوگیدر کی شریک مصنفہ ، جو اس نے اپنے شوہر جیمز پاولسکی ، پی ایچ ڈی کے ساتھ لکھی ہے۔ وہ کہتی ہیں ، اور جب ہم اپنے ساتھی کو ان کی طاقتوں کو استعمال کرنے میں مدد کرتے ہیں تو ہم زیادہ رشتہ دارانہ اطمینان کا تجربہ کرتے ہیں۔

بات چیت

جب بھی جوڑوں کے درمیان کوئی اختلاف ہوتا ہے ، یہ ضروری ہے کہ وہ دونوں بیٹھ کر بات کریں۔ یہ بالکل ضروری ہے کہ آپ ایک دوسرے کے ساتھ بات چیت کریں اور کوئی دوسرا راستہ نہیں ہے۔

اپنی شریک حیات کے ساتھ بات چیت کرنا آپ کی شادی کو صحت مند اور کامیاب رکھنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ آپ جو محسوس کر رہے ہیں اس کے بارے میں ایماندار رہیں ، لیکن جب آپ بات چیت کرتے ہیں تو  احترام کریں۔ اچھے مواصلات کا حصہ ایک اچھا سننے والا ہے اور یہ سمجھنے کے لیے وقت نکالنا کہ آپ کا شریک حیات آپ سے کیا چاہتا ہے۔ اکثر بات چیت کرتے ہوئے مواصلات کی لائنیں کھلی رکھیں  بچوں جیسی چیزوں کے بارے میں باتیں نہ کریں۔ اپنے خیالات اور جذبات شیئر کریں۔

اگر آپ اپنے جذبات کو ذخیرہ کرتے ہیں اور کسی بھی مسئلے کے بارے میں بات کرنے سے انکار کرتے ہیں تو ہمیشہ ، یہ مسئلہ مستقبل میں اس سے بھی بڑے پیمانے پر دوبارہ سامنے آئے گا۔ جیسا کہ مواصلات اور تفہیم ایک دوسرے کے ساتھ ہیں ، یہ ضروری ہے کہ آپ مل کر اس عنصر پر کام کریں ، اور اسے نظرانداز نہ کریں۔ زیادہ تر لڑائیوں اور غلط فہمیوں کو اپنے ساتھی کے ساتھ دل سے بات چیت کرکے صاف کیا جاسکتا ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنے شوہر یا بیوی کے ساتھ اس مسئلے پر بات کرنے سے پہلے پرسکون ہو گئے ہیں۔

اعتماد پیدا کریں

میرج تھراپسٹ اور محقق جان گوٹ مین ، پی ایچ ڈی نے پایا ہے کہ تنقید ، حقارت ،  اور دفاع  شادی کے لیے سنگین خطرات ہیں۔ ایک جوڑا جتنا ان تباہ کن سرگرمیوں میں مشغول ہوتا ہے ، اتنا ہی ان کے طلاق کا امکان ہوتا ہے۔ اس کی کئی دہائیوں کی تحقیق اور جوڑوں کے ساتھ کام کرنے سے پتہ چلتا ہے کہ جو میاں بیوی ساتھ رہتے ہیں وہ جانتے ہیں کہ بغیر دشمنی کے کیسے لڑنا ہے اور اپنے اعمال کی ذمہ داری لینا ہے۔ لڑائی جھگڑوں کے بعد ایک دوسرے کی خواہشات کا جلد جواب دینے اور تعلقات کو ٹھیک کرنے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔

ایک دوسرے کے ساتھ ہنسیں

زندگی دباؤ کا شکار ہے۔ “عام طور پر جب ایک جوڑے میں مزاح ہوتا ہے تو اس کا مطلب ہوتا ہے کہ ان کا نقطہ نظر ایک ہوتا ہے۔ خوشگوار شادیوں میں جوڑے ایک دوسرے کے ارد گرد آسانی رکھتے ہیں۔ اندرونی لطیفے ، بے وقوفانہ متن ، یا یہاں تک کہ صرف اپنی پسندیدہ کامیڈی کو ایک ساتھ دیکھنا ، اپنے شریک حیات سے ہنسی کے ساتھ جڑنا آپ کے تعلقات کو بہتر کر سکتا ہے۔

وفاداری اور عزم

مکمل طور پر یہ جان کر کہ وہ کیسا ہے جس کے ساتھ آپ اپنی باقی زندگی گزارنا چاہتے ہیں کسی رشتے میں شامل ہوں۔ ایسے وقت آئیں گے جب آپ کسی دوسرے شخص کی طرف متوجہ ہو سکتے ہیں ، اور یہ عام فطری عمل ہے۔ اس وقت یہ آپ کا فیصلہ ہے جس نے دراصل آپ کے رشتے کی قسمت کا فیصلہ کیا ہے۔ بہت سے جوڑوں کی طرح ، اپنے ساتھی کے ساتھ اپنے جذبات کے بارے میں تبادلہ خیال کریں اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ جب اس کی بات ہو تو کوئی عدم تحفظ یا کوئی راز نہیں ہے۔

اس طرح ، آپ کا ساتھی جان لے گا کہ آپ نہ صرف کھلے ہیں بلکہ اپنے رشتے کے لیے پرعزم اور احترام کرنے والے بھی ہیں۔ وفاداری اور عزم نہ صرف محبت کی نشانیاں ہیں ، بلکہ یہ آپ کے ساتھی کے احترام کی علامتیں بھی ہیں – ایک یقین دہانی کہ آپ اسے تکلیف پہنچانے کے لیے کبھی کچھ نہیں کریں گے۔