آج کل ماہواری کے دوران استعمال ہونے والی بے شمار مختلف پراڈکٹس میں سے ایک پراڈکٹ ٹیمپون بھی ہے۔ اگر آپ نے بھی اس کے بارے میں سنا ہے لیکن یہ نہیں جانتے کہ اس کو استعمال کیسے کرنا ہے تو یہ آرٹیکل آپ کے لئے ہے۔
ٹیمپون کیا ہے؟
ٹیمپون کا استعمال ماہواری کے دوران خون کو جذب کرنے کے لیے کیا جاتا ہے۔ یہ بھی سینیٹری پیڈز کی طرح روئی سے بنے ہوتے ہیں جو اندام نہانی سے نکلنے والے خون اور سیال کو جمع کرتے ہیں۔ یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ ٹیمپون کو صرف خون کے لیے استعمال کیا جانا چاہیے نہ کہ اندام نہانی سے خارج ہونے والے مادہ کے لیے۔
زیادہ تر ٹیمپون گتے یا پلاسٹک سے بنے ایپلی کیٹرز کے ساتھ آتے ہیں ۔ یہ ایپلی کیٹرز کاٹن کے ٹیمپون کو گھیر لیتے ہیں اور اسے اندام نہانی میں داخل کرنا آسان بناتے ہیں۔
ٹیمپون کا جاذب مواد پلاسٹک یا گتے کے ایپلی کیٹر کے کھلے سرے کے قریب نوک پر اندر موجود ہوتا ہے۔ ایپلی کیٹر عام طور پر دو ٹیوبوں پر مشتمل ہوتا ہے۔ ٹیمپون میں ایک “بیرونی” بیرل ہوتا ہے۔ جس میں ٹیمپون ہوتا ہے۔ اور ایک “اندرونی” پتلی ٹیوب ہوتی ہے جو ٹیمپون کو اندام نہانی میں دھکیلنے کے لیے استعمال ہوتی ہے۔
ایک بار اسے اندر ڈالنے کے بعد، ایک دھاگا جسم سے باہر پھیل جاتا ہے۔ اس دھاگے کو اندام نہانی سے نیچے لٹکا ہوا نظر آنا چاہئیے تاکہ جب اسے نکالنا ہو تو آسانی سے نکالا جا سکے۔ ایک دفعہ ٹیمپون اندر چلا جائے تو آپ ایپلی کیٹر کو نکال کے پھینک سکتے ہیں۔
ٹیمپون ایپلی کیٹر کے بغیر بھی دستیاب ہوتے ہیں لیکن ان کو استعمال کرنا اور اندر ڈالنا تھوڑا مشکل ہوتا ہے۔ اسی لئیے نوجوان لڑکیوں اور نوعمروں کو عام طور پر ایپلی کیٹر کے ساتھ ٹیمپون استعمال کرنا آسان لگتا ہے جب وہ اپنی ماہواری شروع کرتے ہیں۔
ٹیمپون مختلف شکلوں اور سائز میں مختلف خون کے لیول کو جذب کے ساتھ آتے ہیں جیسے لائٹ، ریگولر اور سوپر۔ سب سے کم یا ہلکی جاذبیت کا استعمال کرنا بہتر ہے جو آپ کے لیے چند گھنٹے جاری رہے۔ ٹیمپون چھ سے آٹھ گرام تک خون کو جزبکرنے کے لیے ڈیزائن کیے گئے ہوتے ہیں۔ یہ آپ کے بہاؤ پر منحصر ہے، ضائع ہونے والے خون کی مقدار مختلف ہو سکتی ہے اوراس طرح آپ جو ٹیمپون استعمال کرتے ہیں اس کا سائز تبدیل ہو جاتا ہے۔
ٹیمپون کو استعمال کرنے کا صحیح طریقہ کیا ہے؟
- ٹیمپون کو استعمال کرنے کے لئے گندگی اور جراثیم کو اندام نہانی میں یا اس کے قریب جانے سے روکنے کے لیے سب سے پہلے ہاتھ دھونا ضروری ہے۔
- اس کے بعد آرام دہ اور پرسکون پوزیشن میں بیٹھ جائیں. اس کا مطلب یہ ہو سکتا ہے کہ آپ ایک پاؤں بند ٹوائلٹ سیٹ پر رکھ سکتے ہیں، کھڑے ہو کر ٹانگوں کو گھٹنوں کو تھوڑا سا جھکا کر پھیلا سکتے ہیں، یا صرف ٹوائلٹ پر بھی بیٹھ سکتے ہیں۔
- ٹیمپون لگانے کی تکنیک میں جانے سے پہلے، آپ کے جسم کے بارے میں تھوڑی سی بات کرتے ہیں۔ ٹیمپون اندام نہانی کے سوراخ میں جاتا ہے، جو پیشاب کی نالی کے درمیان واقع ہوتا ہے، جہاں سے پیشاب نکلتا ہے، اور مقعد۔ آئینے کا استعمال کرنے سے یہ معلوم کرنے میں مدد مل سکتی ہے کہ ٹیمپون کہاں جاتا ہے۔ اندام نہانی کا کھلنا عام طور پر گول سوراخ کے بجائے بیضوی شکل کے ایک اندرونی راستے کی طرح لگتا ہے۔
- پیشاب کی نالی کا کھلنا ٹیمپون کے لیے بہت چھوٹا ہے، اور اندام نہانی ایک ہی نالی ہے، اس لیے اسے غلط سوراخ میں ڈالنا ممکن نہیں ہے۔
- پہلی بار ٹیمپون اندر ڈالنا تھوڑا دردناک ہوسکتا ہے۔ یہ عمل کرنے سے پہلے اپنے ہاتھ ضرور دھوئیں اور جتنا ممکن ہو آرام سے رہنے کی کوشش کریں، تاکہ ٹیمپون کے اندر جانے میں آسانی ہو سکے۔
- اپنے گھٹنوں کو الگ رکھ کر ٹوائلٹ پر بیٹھیں۔ اپنے انگوٹھے اور درمیانی انگلی کے درمیان – ٹیمپون کو درمیان سے – گرفت کے ساتھ ٹیمپون کو ایک ہاتھ میں پکڑیں۔ اپنی پہلی انگلی کو پتلی ٹیوب کے سرے پر رکھیں، جس جگہ پر دھاگا پھیلا ہوتا ہے۔
- ٹیمپون کی نوک کا استعمال کرتے ہوئے، اپنی اندام نہانی پر جلد کے تہوں کو کھولیں اور اپنی پیٹھ کی طرف جھکتے ہوئے پورے بیرل کو اندر سے سلائیڈ کریں۔ ٹیمپون آسانی سے اندر نہیں جائے گا اور اگر سیدھے اوپر اور اندر داخل کیا جائے تو یہ تکلیف دہ ہوسکتا ہے۔
- اسے اپنی درمیانی انگلی اور انگوٹھے تک داخل کریں، ایپلی کیٹر کی گرفت یا اس کے درمیان تک۔
- ایک بار جب بیرل آرام سے اندر آجائے تو، گرفت کو پکڑیں اور اپنی پہلی انگلی سے چھوٹی ٹیوب پر دبائیں تاکہ ٹیمپون کے جاذب حصے کو اندام نہانی میں دھکیلا جا سکے۔ اسے اس وقت تک دبائیں جب تک کہ یہ گرفت اور آپ کی دوسری انگلیوں سے نہ مل جائے۔
- اپنے انگوٹھے اور درمیانی انگلی کا استعمال کرتے ہوئے، ٹیمپون کے بیرل کو باہر نکالیں، تار یا دھاگے کو ہینگ آؤٹ ہونے کے لیے چھوڑ دیں۔ یہ بات بہت ضروری ہے کہ اپ دھاگے کو ہرگز نہ کھینچیں ۔ ٹیمپون اندر ہے اور تار سے منسلک ہے۔ یہ وہاں اس لئیے موجود ہوتا ہے کیوں کہ آپ اسے ٹیمپون کے بھگونے کے بعد اسے ہٹانے کے لیے استعمال کریں گے۔
- ایپلی کیٹر کو واپس پلاسٹک کے ریپر کے اندر رکھیں یا ٹوائلٹ پیپر میں لپیٹ کر اور اسے مناسب طریقے سے ضائع کر دیں۔ پلاسٹک ایپلی کیٹرز کو فلش نہ کریں۔
- اگر آپ اب بھی ٹیمپون کو محسوس کر سکتے ہیں، تو آپ اسے باہر نکال سکتے ہیں اور ایک نیا ڈالنے کی کوشش کر سکتے ہیں یا اسے اسے اوپر کی طرف دھکیل سکتے ہیں۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ یہ کافی زیادہ نہیں ہے تو اپنے ہاتھ دھوئیں اور اپنی انگلی ڈالیں تاکہ اسے مزید اوپر دھکیلا جا سکے جب تک کہ آپ اسے محسوس کرنا بند نہ کر دیں۔
- وہ ٹیمپونس جو بغیر ایپلی کیٹرز کے دستیاب ہوتے ہیں ان کو اندر ڈالنا زیادہ مشکل ہو سکتا ہے۔ بغیر ایپلی کیٹر کے ٹیمپون کو اند ڈالنے کے لئیے پلاسٹک سے ٹیمپون کو کھولیں۔
- اس کی تار کو پکڑیں اور اسے بائیں سے دائیں اور اوپر سے نیچے تک کھینچیں، جو ٹیمپون کی بیس کو چوڑا کرتا ہے اور آپ کی انگلی کو تحفظ فراہم کرتا ہے۔ اپنے ہاتھ کی پہلی انگلی کو اس حصے میں رکھیں جو آپ نے تار کو ادھر ادھر گھما کر بنایا ہے، اور اپنے انگوٹھے اور درمیانی انگلی کے درمیان ٹیمپون کو پکڑ کر رکھیں۔
- اپنے ہاتھ کی پہلی انگلی سے ٹیمپون کو اندر دھکیلیں، اور پھر اپنی انگلی کو باہر کی طرف سلائیڈ کریں۔ اس چیز کا خیال رکھیں کہ ٹیمپون کی تار آپ کے جسم کے باہر لٹکی رہنی چاہیے۔
- آپ کو ٹیمپون کو بالکل محسوس نہیں کرنا چاہئے۔ اگر آپ اسے محسوس کرتے ہیں، تو اسے تھوڑا سا اور آگے دھکیلیں ۔ آخر میں اپنے ہاتھ دھولیں۔
ٹیمپون کو کیسے نکالتے ہیں؟
ٹیمپون کو بہاؤ کے لحاظ سے ہر چار سے آٹھ گھنٹے میں ہٹا دیا جانا چاہئے اور تبدیل کیا جانا چاہئے۔ بھاری بہاؤ کے لیے، ٹیمپون کو ہر چند گھنٹوں میں تبدیل کرنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔
چونکہ ٹیمپون کو نکالنے کے لئے کوئی ایپلی کیٹر کی ضرورت نہیں ہے، اس لیے کچھ لوگوں کو ٹیمپون ڈالنے کے بجائے ہٹانا بہت آسان لگتا ہے۔
- سب سے پہلے، آپ کو اپنے ہاتھ دھونا چاہئیں۔ آپ کو لگتا ہوگا کہ صرف تار کھینچنے سے آپ کی اپنی اندام نہانی کے قریب کوئی جراثیم نہین لا سکتے، لیکن محفوظ رہنا بہتر ہے۔
- اب اسی آرام دہ پوزیشن میں آجائیں جس کا آپ نے پہلے انتخاب کیا تھا۔ اس طرح، ٹیمپون کے نکلنے کے لیے بہت زیادہ سیدھا راستہ بن جاتا ہے۔
- ٹیمپون کو ہٹانے کے لیے، جسم کے باہر لٹکنے والی تار کو آہستہ سے کھینچیں جب تک کہ ٹیمپون باہر نہ آجائے۔ پھر اسے ٹوائلٹ پیپر کی کئی تہوں میں لپیٹیں، اسے کوڑے دان میں پھینک دیں، اور اپنے ہاتھ دھو لیں۔
اپنے ٹیمپون کو بار بار تبدیل کرنا کیوں ضروری ہے؟
ٹیمپون کو ہر چار سے چھ گھنٹے میں تبدیل کیا جانا چاہئے۔ رساو اور دھبوں سے بچنے کے لیے ٹیمپون کو اکثر تبدیل کرنا ضروری ہے۔
تاکسک شاک سنڈروم (ٹی ایس ایس) سے بچنے کے لیے ٹیمپون کو آٹھ گھنٹے سے زیادہ اندر نہ چھوڑیں۔
ایک نایاب جان لیوا حالت ہے جو مخصوص بیکٹیریل ٹاکسن کی وجہ سے ہوتی ہے جو کبھی کبھی اس وقت نشوونما پاتی ہے جب ٹیمپون زیادہ دیر تک رہ جاتے ہیں۔
اگر ٹیمپون بہت زیادہ جاذب ہے، تو یہ اندام نہانی کو خشک کر سکتا ہے، جس سے اس کے پھٹنے کا امکان زیادہ ہو جاتا ہے اور ٹی ایس ایس ہونے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
اگر آپ کے پاس اب بھی سوال ہیں کہ ٹیمپون کیسے ڈالا جائے، تو آپ ٹیمپون کی پیکیجنگ پر دی گئی ہدایات کو دیکھ سکتے ہیں یا ڈاکٹر یا ماہرگائنا کالوجسٹ سے اس کے بارے میں پوچھ سکتے ہیں۔
اگر آپ کو ٹیمپون کے استعمال سے کوئی مسئلہ درپیش ہے تو آپ اولا ڈاک کے ذریعے گائنی کولوجسٹ سے مشورہ کر سکتے ہیں۔
Disclaimer: The contents of this article are intended to raise awareness about common health issues and should not be viewed as sound medical advice for your specific condition. You should always consult with a licensed medical practitioner prior to following any suggestions outlined in this article or adopting any treatment protocol based on the contents of this article.