حیض کے مسائل اور انکا حل

خواتین ایک ماہانہ سائیکل کا تجربہ کرتی ہیں جسے حیض یا پیریڈ کہتے ہیں۔ بچہ دانی کا استر ٹوٹ جاتا ہے اور جسم کو اندام نہانی کے ذریعے چھوڑ دیتا ہے۔ اس کے تولیدی نظام اور دیگر اعضاء پر متعدد اثرات مرتب ہوتے ہیں۔
نوجوان لڑکیاں اکثر جن کی عمر 8 سے 15 سال کے درمیان ہوتی ہے اس وقت وہ اپنے پہلے حیض کا تجربہ کرتی ہیں۔ پہلے تجربے کافی بے قاعدہ ہو سکتے ہیں۔ امریکہ میں ماہواری کے آغاز کی اوسط عمر 12 سال ہے۔

زیادہ تر خواتین ہر 28 دنوں میں اپنے حیض کا دوبارہ تجربہ کرتی ہیں۔ تاہم ، بالغ خواتین میں 21 سے 35 دن کا حیض بھی عام ہے۔ تیرہ سال سے زیادہ عمر کی لڑکیاں 21 سے 45 دن تک کے زیادہ بے قاعدہ حیض کا تجربہ کر سکتی ہیں۔ ہارمونز ان چکروں کو منظم کرتے ہیں۔ ادوار عام طور پر 3 اور 7 دن کے درمیان رہتا ہے ، اور خون کی کمی کی مقدار مختلف ہو سکتی ہے۔ خون کی مقدار ہلکی ، اعتدال پسند اور بہت زیادہ شدت میں بھی ہو سکتی ہے۔

باقاعدہ حیض اس بات کی علامت ہیں کہ آپ کا جسم معمول کے مطابق کام کر رہا ہے۔ آپ کو باقاعدہ حیض ہونا چاہیے جب تک کہ آپ حاملہ نہ ہوں ، بچے کو دودھ نہ پلاتی ہوں ، پوسٹ مینیوپاسل نہ ہو ، یا کوئی طبی حالت ہو جس کی وجہ سے آپ کا حیض رک جائیں۔ بے قاعدہ ، تکلیف دہ یا بھاری حیض صحت کے سنگین مسئلے کی علامت ہوسکتی ہیں۔ بے قاعدہ حیض حاملہ ہونا بھی مشکل بنا سکتے ہیں۔

حیض کی علامات

ہر عورت کا حیض ہونے سے پہلے کی علامات کا تجربہ ایک جیسا نہیں ہوتا۔ عام علامات میں چھاتی کی سوجن اور کوملتا، مںہاسی بریک آؤٹ، پیٹ میں درد، ٹانگ میں درد اور پیٹھ میں درد شامل ہیں۔ کچھ خواتین حیض کی علامات کو ابتدائی حمل کی علامات کے ساتھ الجھا سکتی ہیں ، کیونکہ وہ ان سے ملتی جلتی ہو سکتی ہیں۔ ان میں دورانیے کی کمی ، چھاتی میں نرمی یا سوجن ، متلی ، بار بار پیشاب آنا اور تھکاوٹ شامل ہیں۔

حیض کے مسائل کیا ہیں؟

حیض کے دوران اکثرمختلف قسم کے تکلیف دہ علامات پیدا ہوتی ہیں۔ پری مینسٹروئل سنڈروم (پی ایم ایس) سب سے زیادہ عام مسائل کو گھیرے ہوئے ہے ، جیسے ہلکے درد اور تھکاوٹ ، لیکن علامات عام طور پر اس وقت دور ہوجاتی ہیں جب آپ کا حیض شروع ہوجاتا ہے۔ تاہم ، حیض کے دیگر سنگین مسائل بھی ہو سکتے ہیں۔

حیض جو کہ بہت زیادہ یا بہت کم ہو ، یا مکمل طور پر ہو ہی نہ اس بات کی تجویز کر سکتا ہے کہ اس کے علاوہ بھی دیگر مسائل موجود ہیں جو بے قاعدہ حیض میں حصہ ڈال رہے ہیں۔ یاد رکھیں کہ ایک “نارمل” حیض کا مطلب ہر عورت کے لیے مختلف ہوتا ہے۔ ایک سائیکل جو آپ کے لیے باقاعدہ ہے وہ کسی اور کے لیے غیر معمولی ہو سکتا ہے۔ اگر آپ اپنے حیض میں کوئی اہم تبدیلی محسوس کرتے ہیں تو اپنے جسم سے ہم آہنگ رہنا اور اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا ضروری ہے۔

حیض کے کئی مختلف مسائل ہیں جن کا آپ تجربہ کر سکتے ہیں

(PMS) ۔1 قبل از حیض سنڈروم

پی ایم ایس آپ کی مدت شروع ہونے سے ایک سے دو ہفتے پہلے ہوتا ہے۔ کچھ خواتین جسمانی اور جذباتی علامات کی ایک حد کا تجربہ

کرتی ہیں۔ کچھ عورتیں ان مختلف علامات کا سامنا کرتی ہٰیں اور کچھ کو بالکل علامات کا سامنا نہیں کرنا پڑتا۔
پی ایم ایس کی وجہ سے چڑچڑاپن، کمر کا درد، سر درد، چھاتی کا درد، مںہاسی، کھانے کی خواہش،اپھارہ، ضرورت سے زیادہ تھکاوٹ، ذہنی دباؤ، بے چینی، کشیدگی کے جذبات، نیند نہ آنا، قبض، اسہال اور پیٹ میں درد وغیرہ ہو سکتے ہیں۔

آپ ہر ماہ مختلف علامات کا تجربہ کر سکتے ہیں اور ان علامات کی شدت بھی مختلف ہو سکتی ہے۔ پی ایم ایس بے چین کر دیتی ہے مگر تشویشناک نہیں ہے جب تک کہ یہ آپ کی معمول کی سرگرمیوں میں مداخلت نہ کرے۔

(Heavy Periods) ۔2 بھاری حیض

ایک اور عام حیض کا مسئلہ یہ ہے کی بہت زیادہ خون آتا ہے۔ اسے مینوریا بھی کہا جاتا ہے ، بھاری حیض آپ کو معمول سے زیادہ خون بہانے کا باعث بنتا ہے۔ اس حالت میں حیض کا دورانیہ پانچ سے سات دن کی اوسط سے بھی زیادہ ہو سکتا ہے۔ زیادہ تر ہارمون کی سطح میں عدم توازن کی وجہ سے ہوتا ہے ، خاص طور پر پروجیسٹرون اور ایسٹروجن۔

بھاری یا بے قاعدہ حیض سے خون بہنے کی دیگر وجوہات میں بلوغت، اندام نہانی کے انفیکشن، گریوا کی سوزش، غذا یا ورزش میں تبدیلیاں اور غیر کینسر والے بچہ دانی کے ٹیومر شامل ہیں۔

(Amenorrhea) ۔3 غیر حاضر حیض

بعض صورتوں میں خواتین کو حیض ہوتا ہی نہیں۔ اسے امینوریا کہا جاتا ہے۔ پرائمری امینوریا اس وقت ہوتا ہے جب آپ کو 16 سال کی عمر تک اپنا پہلا حیض نہیں آتا۔ یہ خواتین کے تولیدی نظام کی پیدائشی خرابی ، یا بلوغت میں تاخیر کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔

ثانوی امینوریا اس وقت ہوتا ہے جب آپ چھ ماہ یا اس سے زیادہ اپنے باقاعدہ حیض کو روکتے ہیں۔
نوعمروں میں پرائمری امینوریا اور سیکنڈری امینوریا کی عام وجوہات میں اچانک وزن میں اضافہ یا کمی، پیدائش پر قابو پانا، حمل اور ہائپر تھائیرائیڈزم شامل ہیں۔

جب بالغوں کو حیض نہیں آتا تو عام وجوہات اکثر مختلف ہوتی ہیں۔ ان میں پیدائش پر قابو پانا، شرونیی سوزش کی بیماری، حمل اور بچے کو ماں کا دودھ پلانا شامل ہے۔ اگر آپکو ایک دفعہ حیض نہیں ہوا تو اسکا مطلب یہ بھی ہو سکتا ہے کہ آپ حاملہ ہیں۔ اگر آپ کو شک ہے کہ آپ حاملہ ہو سکتے ہیں تو حمل کا ٹیسٹ ضرور لیں ۔

(Dysmenorrhea) ۔4 تکلیف دہ حیض

نہ صرف حیض معمول سے کم یا زیادہ ہو سکتے ہیں ، بلکہ یہ تکلیف دہ بھی ہو سکتے ہیں۔ پی ایم ایس کے دوران درد عام ہوتے ہیں اور وہ اس وقت بھی ہوتے ہیں جب آپ کا بچہ دانی سکڑ جاتا ہے جیسا کہ آپ کی مدت شروع ہوتی ہے۔

تاہم ، کچھ خواتین کو شدید درد کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ اسے ڈیس مینوریا بھی کہا جاتا ہے ، انتہائی تکلیف دہ حیض ممکنہ طور پر کسی بنیادی طبی مسئلے سے منسلک ہوتا ہے جیسے فائبرائڈز، شرونیی سوزش کی بیماری اور بچہ دانی کے باہر ٹشو کی غیر معمولی نشوونما اینڈومیٹریوسس۔

ان مسائل کے حل

علاج اس بات پر منحصر ہے کہ حیض کی بے قاعدگیوں کی وجہ کیا ہے ، یہ کچھ ایسے طریقے ہیں جو آپ گھر پر آزما سکتے ہیں تاکہ اپنے حیض کو معمول پر لا سکیں۔

۔1 صحت مند وزن کو برقرار رکھیں

آپ کے وزن میں تبدیلی آپ کے حیض کو متاثر کر سکتی ہے۔ اگر آپ کا وزن زیادہ ہے یا موٹاپا ہے تو وزن کم کرنے سے آپ کے حیض کو منظم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

متبادل کے طور پر ، انتہائی وزن میں کمی یا کم وزن کی وجہ سے حیض کی بے قاعدگی ہو سکتی ہے۔ یہی وجہ ہے کہ صحت مند وزن کو برقرار رکھنا ضروری ہے۔ جن خواتین کا وزن زیادہ ہوتا ہے ان کے حیض کا بے قاعدہ ہونے کا زیادہ امکان ہوتا ہے ، اور صحت مند وزن رکھنے والی خواتین کے مقابلے میں بھاری خون بہنے اور درد کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔

اگر آپ کو شک ہے کہ آپ کا وزن آپ کے حیض کو متاثر کر رہا ہے تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ وہ آپ کو وزن کم کرنے یا بڑھانے کے بارے میں معلومات فراہم کرسکتے ہیں۔

۔2 روزانہ ورزش کریں

ورزش کے بہت سے فوائد ہیں جو آپ کے حیض کو باقاعدہ کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ یہ آپ کو صحت مند وزن تک پہنچنے یا برقرار رکھنے میں مدد دے سکتا ہے اور عام طور پر پولی سیسٹک اووری سنڈروم (پی سی او ایس) کے علاج معالجے کے حصے کے طور پر تجویز کیا جاتا ہے۔ پی سی او ایس حیض کی بے قاعدگی کا سبب بن سکتا ہے۔

ایک حالیہ کلینیکل ٹرائل کے نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ ورزش پرائمری ڈیس مینوریا کا مؤثر طریقے سے علاج کر سکتی ہے ۔ کالج کے ستر طلباء جنکو پرائمری ڈیس مینوریا تھا انہوں نے ٹرائل میں حصہ لیا۔ آزمائش کے اختتام پر ، وہ خواتین جنہوں نے مشقیں کیں ان کے حیض سے وابستہ کم درد ہونے کی اطلاع دی۔ اس بات کو سمجھنے کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے کہ ورزش کس طرح حیض کو متاثر کرتی ہے ۔

حیض کے مسائل کا علاج

علاج کی قسم اس بات پر منحصر ہوگی کہ آپ کے حیض کے ساتھ کیا مسائل پیدا ہو رہے ہیں۔ پیدائش پر قابو پانے والی گولیاں پی ایم ایس کی علامات کو دور کرسکتی ہیں ، نیز بھاری بہاؤ کو کنٹرول کرتی ہیں۔

اگر عام بہاؤ سے زیادہ بھاری یا ہارمونل ڈس آرڈر سے متعلق ہے تو آپ ہارمون کی تبدیلی شروع کرنے کے بعد زیادہ باقاعدگی کا تجربہ کرسکتے ہیں۔ ڈیس مینوریا ہارمون سے متعلق ہوسکتا ہے ، لیکن آپ کو اس مسئلے سے نمٹنے کے لیے مزید طبی علاج کی بھی ضرورت پڑسکتی ہے۔ مثال کے طور پر ، اینٹی بائیوٹک کا استعمال شرونیی سوزش کی بیماری کے علاج کے لیے کیا جاتا ہے۔

اولا ڈاک کی مدد سے کسی بھی ڈاکٹر کے ساتھ اب آپ کی اپائینٹمنٹ صرف ایک کلک کی دوری پر ہے۔ آپ یہاں کلک کرکے گھر بیٹھے ہی اپنے موبائل سے ایک ورچوئل یا ان-آفس اپائینٹمنٹ بک کروا سکتے ہیں۔ آپ اپنی اپائینٹمنٹ بک کروانے کے لئے صبح 9 بجے سے 11 بجے تک اہلاڈاک کی ہیلپ لائن 04238900939 پر بھی کال کرسکتے ہیں۔