ہیٹ اسٹروک کیا ہے؟ گرمیوں میں ہیٹ اسٹروک سے کیسے بچا جائے؟

ہیٹ اسٹروک ایک ایسی بیماری ہے جس میں جسم کا درجہ حرارت بہت تیزی سے بڑھ جاتا ہے۔ اس حالت میں جسم ٹھنڈا نہیں ہو پاتا۔ متاثرہ شخص تھکاوٹ اور کمزوری محسوس کرتا ہے اور بیہوش بھی ہوسکتا ہے۔

ہیٹ اسٹروک کو سن اسٹروک بھی کہا جاتا ہے اور یہ ایک ایسی حالت ہے جو آپ کے جسم کے زیادہ گرم ہونے کی وجہ سے ہوتی ہے، عام طور پر  بہت زیادہ درجہ حرارت میں طویل عرصے تک رہنا یا جسمانی مشقت کے نتیجے میں۔

ہیٹ اسٹروک اس وقت ہو سکتا ہے اگر آپ کے جسم کا درجہ حرارت بڑھ جائے 104 فارین ھائیٹ (40 ڈگری سینٹیگریڈ) یا اس سے زیادہ کے جسمانی درجہ حرارت کا سامنا کرنا پڑے۔

جسم عام طور پر میٹابولزم کے نتیجے میں حرارت پیدا کرتا ہے، اور عام طور پر جلد کے ذریعے گرمی کی تابکاری یا پسینے کے بخارات کے ذریعے گرمی کو ختم کرنے کے قابل ہوتا ہے۔

تاہم، شدید گرمی، زیادہ نمی، یا سورج کے نیچے بھرپور جسمانی مشقت میں، جسم گرمی کو کافی حد تک ختم نہیں کر پاتا اور جسم کا درجہ حرارت بڑھ جاتا ہے، بعض اوقات 106 فارن ہائیٹ( 4۔14 ڈگری سینٹی گریڈ) یا اس سے زیادہ تک۔ ہیٹ اسٹروک کی ایک اور وجہ پانی کی کمی ہے۔

پانی کی کمی کا شکار شخص گرمی کو ختم کرنے کے لیے اتنی تیزی سے پسینہ نہیں نکال سکتا، جس کی وجہ سے جسم کا درجہ حرارت بڑھ جاتا ہے۔

ہیٹ اسٹروک کو فوری علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔ علاج نہ کیے جانے والے ہیٹ اسٹروک آپ کے دماغ، دل، گردوں اور پٹھوں کو تیزی سے نقصان پہنچا سکتے ہیں۔ علاج میں لمبا تاخیر ہونے سے نقصان مزید بڑھ جاتا ہے، جس سے آپ کے سنگین پیچیدگیوں یا موت کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

ہیٹ اسٹروک کس کو ہوتا ہے؟

:ہیٹ اسٹروک سے کوئی بھی متاثر ہوسکتا ہے، لیکن جو حساس ہیں اور سب سے زیادہ خطرہ جن لوگوں کو ہوتا ہے ان میں شامل ہیں

• بچے اور  شیرخوار
• بوڑھے
• (اکثر دل کی بیماریاں، پھیپھڑوں کی بیماریاں، گردے کی بیماریاں، یا جو ایسی دوائیں لے رہے ہیں جو انہیں پانی کی کمی اور ہیٹ اسٹروک کا شکار بناتے ہیں)
• ایتھلیٹس
• وہ افراد جو باہر کام کرتے ہیں اور سورج کے نیچے جسمانی طور پر محنت کرتے ہیں۔
• شیرخوار، بچے، یا پالتو جانور گاڑیوں میں چھوڑ ے رہ جاتے ہیں۔
• 65 سال سے زیادہ عمر کے لوگ، خاص طور پر وہ لوگ جو اکیلے رہتے ہیں یا ایئر کنڈیشنگ کے بغیر
• حاملہ اور دودھ پلانے والی مائیں
• وہ لوگ جن کی موجودہ طبی حالتیں ہیں، خاص طور پر دل کی بیماری، ہائی بلڈ پریشر یا پھیپھڑوں کی بیماری
• دماغی بیماری کے لیے ادویات پر لوگ۔

ہیٹ اسٹروک کے خطرے کے عوامل

:دیگر عوامل جو آپ کے ہیٹ اسٹروک کے خطرے کو بڑھاتے ہیں ان میں شامل ہیں

• شراب پینا
• مرد ہونا
• پانی کی کمی کا شکار ہونا
• وہ دوائیں جو آپ کے جسم کی درجہ حرارت کو کنٹرول کرنے کی صلاحیت کو متاثر کرتی ہیں، جیسے ڈائیوریٹکس، سکون آور ادویات، ٹرانکوئلائزر، یا دل اور بلڈ پریشر کی ادویات
• بعض بیماریوں کا ہونا جو آپ کے پسینے کی صلاحیت کو متاثر کرتے ہیں، جیسے سسٹک فائبروسس
• بعض طبی حالات کا ہونا، جیسے نیند کی خرابی یا آپ کے دل، پھیپھڑوں، گردے، جگر، تھائرواڈ یا خون کی نالیوں کے مسائل
• بھاری یا تنگ لباس پہننا، جیسے حفاظتی پوشاک
• تیز بخار ہونا
• موٹاپا ہونا
• اس سے پہلے بھی ہیٹ اسٹروک کا ہو چکے ہونا
• خراب جسمانی کنڈیشنگ یا گرم حالات کا عادی نہ ہونا

ہیٹ اسٹروک کی علامات

جسم کا بہت زیادہ  درجہ حرارت۔ جسم کا بنیادی درجہ حرارت 104 فارین ھائیٹ ( 40 ڈگری سینٹیگریڈ) یا اس سے زیادہ، جو کہ تھرمامیٹر سے حاصل کیا جاتا ہے، ہیٹ اسٹروک کی اہم علامت ہے۔ لیکن بیہوش ہونا پہلی علامت ہو سکتی ہے۔

 :اس کے علاوہ ہیٹ اسٹروک کی دیگر علامات میں شامل ہوسکتا ہے

• تبدیل شدہ ذہنی حالت یا طرز عمل۔ الجھن، اشتعال انگیزی، بے معنی الفاظ، چڑچڑاپن، ڈیلیریم، دورے اور کوما سب ہیٹ اسٹروک کے نتیجے میں ہو سکتے ہیں۔
• پسینے میں تبدیلی۔ گرم موسم کی وجہ سے آنے والے ہیٹ اسٹروک میں، آپ کی جلد لمس میں گرم اور خشک محسوس ہوگی۔ تاہم، سخت ورزش سے آنے والے ہیٹ اسٹروک میں، آپ کی جلد خشک یا قدرے نم محسوس کر سکتی ہے۔
• متلی اور قے. آپ اپنے پیٹ کے حصے میں بیمار محسوس کر سکتے ہیں یا الٹی کر سکتے ہیں۔
• لال  جلد۔ آپ کے جسم کا درجہ حرارت بڑھنے سے آپ کی جلد سرخ ہو سکتی ہے۔
• تیز سانس لینا۔ آپ کی سانسیں تیز اور اتلی ہو سکتی ہیں۔
• بہت تیز دل کی دھڑکن۔ آپ کی نبض میں نمایاں اضافہ ہوسکتا ہے کیونکہ گرمی کا دباؤ آپ کے جسم کو ٹھنڈا کرنے میں آپ کے دل پر بہت زیادہ بوجھ ڈالتا ہے۔
• دورے پڑنا
• پٹھوں کی کمزوری اور درد
• سر درد۔ آپ کے سر مین درد ہو سکتا ہے۔

ہیٹ اسٹروک کا علاج کیسے کیا جاتا ہے؟

ہیٹ اسٹروک کو فوری طبی علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔ اگر آپ ایمبولینس کے آنے کا انتظار کر رہے ہیں، تو اس شخص کو زیادہ سے زیادہ ٹھنڈا کرنے کی کوشش کریں:

• گردن، کمر اور بغلوں پر آئس پیک لگانا
• انہیں تھوڑا سا نمکین مائعات، جیسے مشروبات یا نمکین پانی پینے کی ترغیب دینا
• انہیں ٹھنڈے، سایہ دار، ہوادار ماحول میں لیٹنے کے لیے لے جائیں
• ان کی سانسوں کی احتیاط سے نگرانی کرنا
• اسپرین اور ایسیٹامنفین سمیت کوئی بھی دوائیں نہ دینا
• کسی بھی لباس کو ہٹانا جو تنگ یا بھاری ہو

:ہسپتال میں، ہیٹ اسٹروک والے شخص کو موصول ہو سکتا ہے

• ان کے بازو میں ایک رگ کے ذریعے نس میں ٹھنڈا سیال
• برف کا غسل
• دوروں سے بچنے کے لیے دوا
• اضافی آکسیجن

ہیٹ اسٹروک سے کیسے بچا جا سکتا ہے؟

جب ہیٹ انڈیکس زیادہ ہو تو ایئر کنڈیشنڈ ماحول میں رہنا بہتر ہے۔ اگر آپ کو باہر جانا ضروری ہے، تو آپ یہ اقدامات اٹھا کر ہیٹ اسٹروک سے بچ سکتے ہیں

• ہلکا پھلکا، ہلکے رنگ کا، ڈھیلا ڈھالا لباس اور چوڑی کناروں والی ٹوپی پہنیں
• سن اسکرین کا استعمال کریں
• بچوں (یا پالتو جانوروں) کو کبھی بھی بند، گرم جگہوں جیسے گاڑیوں میں نہ چھوڑیں
• اضافی سیال پیئے۔ پانی کی کمی کو روکنے کے لیے، عام طور پر روزانہ کم از کم آٹھ گلاس پانی، پھلوں کا رس، یا سبزیوں کا رس پینے کی تجویز کی جاتی ہے۔ چونکہ گرمی سے متعلق بیماری  نمکیات کی کمی کے نتیجے میں بھی ہو سکتی ہے، اس لیے انتہائی گرمی اور نمی کے دوران پانی کے لیے الیکٹرولائٹ سے بھرپور اسپورٹس ڈرنک کو تبدیل کرنے کا مشورہ دیا جا سکتا ہے
• گرم، حبس والے حالات میں سخت جسمانی سرگرمی سے گریز کریں۔