Hichki Ka Ilaj – 10 Ways To Get Rid Of Hiccups

Hichki ya hiccups kun hote hain aur hichki ka ilaj kia hai? Jan ne ke liay article parhen!

ہچکی ڈایافرام کے غیر ارادی طور پر عوامل ہیں۔  وہ عضلہ جو آپ کے سینے کو آپ کے پیٹ سے الگ کرتا ہے اور سانس لینے میں اہم کردا ادا کرتا ہے۔ ہر عمل کے بعد آپ کی آواز کی ہڈیوں کی اچانک بندش ہوتی ہے، جس سے خصوصیت والی “ہِک اپ” آواز پیدا ہوتی ہے۔ ہچکی زیادہ کھانے، الکحل یا کاربونیٹیڈ مشروبات یا اچانک جوش کے نتیجے میں ہو سکتی ہے۔ کچھ معاملات میں، ہچکی بنیادی طبی حالت کی علامت ہوسکتی ہے۔ زیادہ تر لوگوں کے لیے، ہچکیوں کا ایک مقابلہ عام طور پر صرف چند منٹوں تک رہتا ہے۔ شاذ و نادر ہی، ہچکی مہینوں تک برقرار رہ سکتی ہے۔ اس کے نتیجے میں وزن میں کمی اور تھکن ہو سکتی ہے۔

Hichki Ki Waja

Hihcki ki aam wajoohat me shamil hain:

• کاربونیٹیڈ مشروبات پینا
• بہت تیز یا بہت زیادہ کھانا
• مرچوں والے کھانے کھانا
• تناؤ
• چیونگم چبانا
• تمباکو نوشی
• شراب پینا

Hichki Ka Ilaj

Hichki ke ilaaj ke liay neeche diay gaye gharelu totkay azma kar dekhen:

۔1 پانی پینا

یہ ہمیشہ پہلا گھریلو علاج ہوتا ہے جو ہچکی کے دوران ہمارے ذہن میں آتا ہے۔ پانی پینے سے آپ کے گلے کو صاف کرنے اور آرام کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ آپ اپنے آپ کو سانس لینے کا وقت دیئے بغیر ایک گلاس گرم پانی پینے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ پانی پینے سے ڈایافرام میں جلن کو روکنے اور اسے معمول پر لانے میں مدد مل سکتی ہے۔

۔2 شہد کھائیں

شہد چینی کے برابر فوائد فراہم کرتا ہے۔ آپ اسے اپنی زبان پر تھوڑا سا گھلنے دیں اور پھر اسے نگل لیں۔ آپ اسے آدھے گلاس پانی میں ڈال کر گھول سکتے ہیں اور پھر پی سکتے ہیں۔ شہد اعصاب کو پرسکون کرنے میں مدد کرتا ہے اور ہچکیوں کے تسلسل کو توڑتا ہے، اس طرح ان سے چھٹکارا پانے میں مدد کرتا ہے۔ شہد ہچکی سے فوری نجات دلا سکتا ہے اور آپ کی زبان پر ایک خوشگوار میٹھا ذائقہ بھی چھوڑتا ہے۔

۔3 لیموں

بہت سے لوگ ہچکی سے نجات کے لیے یہ طریقہ آزماتے ہیں۔ لیموں کو چوسنے سے پہلے اپنے دانتوں کو لیموں میں موجود سائٹرک ایسڈ کے مضبوط اثرات سے بچانے کے لیے منہ دھو لیں۔ لیموں کے کھٹے عناصر ہچکی کے علاج میں مدد دیتے ہیں۔ کچھ لوگ اپنے لیموں کے ٹکڑوں پر نمک ڈالتے ہیں تاکہ اس کا ذائقہ بہتر ہو اور پھر اسے استعمال کرتے ہیں۔

۔4 پینٹ بٹر

هچکی سے نجات کا ایک اور گھریلو علاج مونگ پھلی کا مکھن ہے۔ ہچکی کے دوران آپ کے سانس لینے کے انداز مسلسل بدلتے رہتے ہیں۔ چینی اور شہد کی طرح، مونگ پھلی کا مکھن ڈایافرام کے اینٹھن کو روک سکتا ہے۔ مونگ پھلی کا مکھن چبا ہوا اور چپچپا ہوتا ہے جو اسے ہچکیوں سے آپ کی سانسوں کو بھٹکانے کے لیے ایک اچھی غذا بناتا ہے۔ اگر پینٹ بٹر دستیاب نہ ہو تو آپ چاکلیٹ بھی لے سکتے ہیں۔ یہ نہ صرف آپ کو حیرت انگیز ذائقہ دے گا بلکہ آپ کی ہچکی کی شدت کو بھی کم کر دے گا۔

۔5 ٹھنڈا پانی

یہاں تک کہ برف کے پانی کے گارگل سے بھی ہچکی سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے پیٹ میں جلن کی وجہ سے سانس لینے کے دوران ڈایافرام سکڑ سکتا ہے۔ اسے برف کے پانی سے گھونٹ کر اور گارگل کرنے سے کم کیا جا سکتا ہے۔ برف کا پانی آپ کے پیٹ کے ساتھ ساتھ گلے کو بھی سکون اور ٹھنڈا کر سکتا ہے۔ یہاں تک کہ برف کے ٹھنڈے پانی میں گارگلنگ یا گھونٹ پینے سے بھی باقاعده ہچکی سے فوری نجات مل سکتی ہے۔

۔6 زبان کو پکڑنا

سماجی حالات میں ایسا کرنا مشکل ہو سکتا ہے، لیکن ہچکی کے علاج کے لیے یہ ایک بہت مفید علاج ہے۔ اگر آپ گھر پر ہیں تو ہچکی کے دوران اپنی زبان کو پکڑ لیں۔ اس سے کیا ہوتا ہے کہ آپ کی زبان کو کھینچنا آپ کے گلے میں پٹھوں اور اعصاب کو متحرک کرتا ہے۔ اپنی زبان کو باہر نکالنا اور پکڑنا آپ کو زیادہ آسانی سے سانس لینے میں مدد دے سکتا ہے کیونکہ یہ آواز کی ہڈیوں کے درمیان کھلنے کو بھی بند کرتا ہے۔ لہٰذا، اپنی زبان کو چند منٹوں کے لیے آہستہ سے دبائے رکھیں اور ہچکیوں سے نجات پائیں۔

۔7 کچھ دیر سانس روکیں

سانس لیں اور اپنی سانس کو تقریباً 10 سیکنڈ تک روکے رکھیں، پھر آہستہ آہستہ سانس باہر نکالیں۔ اسے تین یا چار بار دہرائیں۔ پھر، اسے 20 منٹ کے بعد دوبارہ کریں. سست اور پیمائش شدہ سانس لینے پر توجہ دیں۔ اپنے نظام تنفس کو آرام کرنے کے لیے وقت دیں۔ 5 تک گنیں اور پھر سانس لیں اور اس عمل کو اس وقت تک دہرائیں جب تک کہ ہچکی کم ہونے نہ لگے۔ یہاں تک کہ آپ سست سانس لینے یا سانس کو روکنے میں مدد کے لیے کاغذ کے تھیلے میں اتارنے اور انفلیٹ کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ جب آپ کے پھیپھڑوں میں کاربن ڈائی آکسائیڈ کا اضافہ ہوتا ہے، تو آپ کا ڈایافرام آرام کرتا ہے۔ اس سے ہچکیوں سے مؤثر طریقے سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

۔8 الائچی

الائچی میں پٹھوں کو آرام دینے والی خصوصیات ہوتی ہیں جو اسے ہچکی کے لیے ایک موثرعلاج بنا سکتی ہیں۔ ایک گلاس گرم پانی میں صرف ایک چائے کا چمچ الائچی پاؤڈر ڈالیں۔ محلول کو 15-20 منٹ کے لیے چھوڑ دیں اور پھر اسے چھان لیں۔ اس محلول کو آہستہ آہستہ پی لیں۔

۔9 ادرک کھائیں

ادرک بھی ایک عام جزو ہے جو آپ کو اپنے گھر میں مل سکتا ہے۔ آپ تازہ ادرک کو کاٹ کر اور کچھ ٹکڑے کھا کر استعمال کر سکتے ہیں۔ ادرک کا استعمال ہچکی کو روکنے کے لیے جانا جاتا ہے۔

۔10 پیپر بیگ مے سانس لیں

اپنے منہ اور ناک پر کاغذ کا بیگ رکھیں۔ اس کے بعد آپ اس پیپر بیگ میں سانس لے کر ہچکی سے نجات حاصل کر سکتے ہیں۔ اس مقصد کے لیے صرف کاغذی تھیلی استعمال کرنا یاد رکھیں۔ کبھی بھی پلاسٹک بیگ استعمال نہ کریں۔