عورت کا دودھ بڑھانے کا طریقہ

بہت سی مائیں پریشان ہیں کہ ان کے پاس دودھ کی ناقص فراہمی ہے ، لیکن یہ یقینی طور پر جاننا مشکل ہوسکتا ہے۔ یہ جاننے کے لیے یہ آرٹیکل  پڑھیں کہ آیا آپ کے پاس واقعی دودھ کی سپلائی کم ہے اور آپ اس کے لیے کیا کر سکتے ہیں۔

کم دودھ کی فراہمی کی وجوہات

نئی ماںوں کی ایک چھوٹی سی تعداد کو طبی وجوہات کی وجہ سے ماں کا دودھ پیدا کرنے میں دشواری ہوتی ہے ، جن میں شامل ہیں:

پیدائش کے دوران ضرورت سے زیادہ خون کی کمی (500 ملی لیٹر/17.6 فلو اوز) یا نال کے ٹکڑوں کو برقرار رکھنا آپ کے دودھ میں آنے میں تاخیر کر سکتا ہے (جو کہ عام طور پر پیدائش کے تین دن بعد ہوتا ہے)۔

پولیسیسٹک اوورین سنڈروم ، ذیابیطس ، تائرواڈ یا دیگر ہارمونل عوارض کی ہسٹری۔ ان حالات میں مائیں بعض اوقات دودھ کی کم فراہمی کا تجربہ کرتی ہیں۔

نایاب طبی حالت میمری ہائپوپلاسیا ، جس میں چھاتی کے اندر دودھ پیدا کرنے والے غدود کے ٹشو کافی نہیں ہوتے ہیں۔

 چھاتی کی کوئی پرانی سرجری یا چھاتی کی چوٹ – حالانکہ بہت سی مائیں جن کی سرجری ہوئی ہے وہ کامیابی کے ساتھ دودھ پلاتی ہیں۔

اگر ان حالات میں سے کوئی بھی آپ پر لاگو ہوتی ہے تو ، ایک لیکٹیشن کنسلٹنٹ یا بریسٹ فیڈنگ کے ماہر سے رابطہ کریں

اس بات کی نشانیاں کہ آپ کے بچے کو کافی دودھ نہیں مل رہا ہے

اگرچہ دودھ کی کم فراہمی یتنی عام نہیں ہے ، آپ کا بچہ اپنے پہلے چند ہفتوں کے دوران دوسری وجوہات کی بنا پر دودھ حاصل کرنے کے لیے جدوجہد کر سکتا ہے۔ ہوسکتا ہے کہ وہ کثرت سے دودھ نہ پی رہی ہو ، یا کافی عرصہ تک ، خاص طور پر اگر آپ دودھ پلانے کے شیڈول پر قائم رہنے کی کوشش کر رہے ہوں ، بجائے اس کے کہ آپ اس کے مانگنے پر دودھ پلائیں ۔ ہوسکتا ہے کہ وہ اچھی طرح سے چوس نہ رہا ہو ، یا اس کی ایسی حالت ہوسکتی ہے جس کی وجہ سے دودھ پینا  مشکل ہوجاتا ہے۔

مندرجہ ذیل نشانیاں ہیں کہ آپ کے بچے کو کافی دودھ نہیں مل رہا ہے۔

وزن میں ناقص اضافہ

نوزائیدہ بچوں کے لیے پہلے چند دنوں میں اپنے پیدائشی وزن کا 5 سے 7 فیصد کم ہونا معمول کی بات ہے – کچھ 10 فیصد تک کھو دیتے ہیں۔ تاہم ، اس کے بعد انہیں روزانہ کم از کم 20 سے 30 گرام (0.7 سے 1 اوز) حاصل کرنا چاہیے اور 10 سے 14.5،6،7 تک اپنے پیدائشی وزن پر واپس آنا چاہیے ، یا اس نے پانچ سے چھ دن تک وزن بڑھانا شروع نہیں کیا ہے ، آپ کو فوری طور پر طبی مشورہ لینا چاہیے۔

ناکافی گیلی یا گندی نیپیاں

 آپ کے بچے کو روزانہ پوٹی اور پیشاب کی تعداد اس بات کا ایک اچھا اشارہ ہے کہ اسے کافی دودھ مل رہا ہے یا نہیں ۔ طبی مشورہ حاصل کریں اگر آپ کو تشویش ہے یا اگر آپ نے دیکھا ہے کہ اس کی گندی نیپیاں نمی اور بھاری پن میں کم ہو رہی ہیں۔

پانی کی کمی

 اگر آپ کے بچے کو سیاہ رنگ کا پیشاب ، خشک منہ یا یرقان (جلد یا آنکھوں کا پیلا ہونا) ہے ، یا اگر وہ سستی اور کھانا کھلانے سے گریزاں ہے تو وہ پانی کی کمی کا شکار ہو سکتا ہے۔ بخار ، اسہال اور قے ، یا زیادہ گرمی ، بچوں میں پانی کی کمی کا سبب بن سکتی ہے۔ اگر آپ ان علامات میں سے کسی کو محسوس کرتے ہیں ، تو فوری طور پر طبی مشورہ لیں.

دودھ کی کم فراہمی کے بارے میں غلط فہمیاں

نوزائیدہ بچے عام طور پر بہت زیادہ کھانا کھاتے ہیں – دن میں 10 سے 12 بار ، یا ہر دو گھنٹے بعد – اور یہ اس بات کی علامت نہیں ہے کہ آپ کے پاس کافی دودھ نہیں ہے۔ یہ نہ بھولیں کہ آپ کا بچہ سکون کے لیے بھی نرسنگ کرتا ہے ، اور یہ بتانا مشکل ہے کہ آپ کا بچہ ہر فیڈ کے دوران کتنا دودھ لیتا ہے – مقدار مختلف ہو سکتی ہے۔

مندرجہ ذیل سب بالکل نارمل ہیں اور یہ دودھ کی ناقص فراہمی کی علامت نہیں ہیں۔

• آپ کا بچہ کثرت سے کھانا کھانا چاہتا ہے۔
• آپ کا بچہ گود سے نہیں اترنا چاہتا۔
• آپ کا بچہ رات کو جاگ رہا ہے۔
• مختصر فیڈز
• لمبی فیڈز
• آپ کا بچہ کھانا کھلانے کے بعد فیڈر۔
• آپ کی چھاتی ابتدائی ہفتوں کے مقابلے میں نرم محسوس کرتے ہیں۔
• آپ کی چھاتی سے دودھ نہیں نکلتا ہے ، یا وہ لیک ہوتا تھا اور رک گیا ہے۔
• آپ زیادہ دودھ نہیں پمپ کر سکتے۔
• آپ کی چھاتی چھوٹی ہیں۔

عورت کا دودھ بڑھانے کا طریقہ

دودھ کی کم سپلائی عام طور پر ایک عارضی صورتحال ہوتی ہے جو دودھ پلانے کی مناسب مدد اور انتظام کے ساتھ بہتر ہو گی۔ زیادہ دودھ بنانا سپلائی اور مانگ کے بارے میں ہے- چھاتی سے جتنا زیادہ دودھ نکالا جائے گا اتنا ہی زیادہ دودھ بنایا جائے گا۔ جتنا کم دودھ نکالا جائے گا ، کم بنایا جائے گا۔

:مندرجہ ذیل آپ کے دودھ کی فراہمی کو بڑھانے میں مدد کر سکتے ہیں

• اپنے بچے کی جلد سے جلد کو چھاتی پر تھامیں (بچہ صرف نیپی میں ملبوس ہو ، تاکہ آپ اور آپ کے بچے کے درمیان جلد سے براہ راست رابطہ ہو)۔ اس سے آپ کے بچے کو بیدار رکھنے میں مدد ملے گی اور چھاتی کے دودھ کی پیداوار میں شامل ہارمونز کی رہائی میں اضافہ ہوگا۔
• بار بار دودھ پلائیں ، دو سے تین گھنٹے – 24 گھنٹوں میں کم از کم آٹھ فیڈز۔ آپ کے بچے کو کچھ فیڈز کے لیے جاگنے کی ضرورت پڑسکتی ہے ، یا اس سے زیادہ کثرت سے کھانا کھانے کے لیے جاگ سکتا ہے۔
• دودھ نکالنے کے بغیر 5 گھنٹے سے زیادہ نہ جائیں – چھاتی چوسنے پر آپ کا بچہ ایسا کرنے کا سب سے مؤثر طریقہ ہے ، لیکن دوسری صورت میں ہینڈ یا الیکٹرک پمپ استعمال کریں
• اس بات کو یقینی بنائیں کہ لگاؤ ​​اچھا ہے اور یہ کہ آپ کا بچہ چوسنے اور نگلنے والا ہے (آپ کو اس میں مدد لینے کی ضرورت پڑ سکتی ہے)۔
• سوئچ فیڈ؛ ہر چھاتی کو دو بار پیش کریں۔ جب آپ دیکھیں کہ آپ کا بچہ تھکا ہوا ہے یا اب بہت زیادہ نگل نہیں رہا ہے تو ، اپنے بچے کو اس چھاتی سے اتاریں اور اگلی طرف ‘سوئچ’ کریں۔ دونوں سینوں پر دہرائیں۔ یہ اس بات کو یقینی بنائے گا کہ آپ کا بچہ چھاتی کو زیادہ موثر طریقے سے نکال رہا ہے۔
• اگر آپ کا بچہ چھاتی پر سو رہا ہے اور اچھی طرح کھانا نہیں کھا رہا ہے تو آپ کو کھانا کم کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے اور ہر چھاتی کو دو بار ظاہر کرنے کا وقت استعمال کرنا پڑتا ہے ، مثال کے طور پر پانچ منٹ بائیں جانب ، پانچ منٹ دائیں طرف اور پھر دہرائیں۔ ظاہر شدہ دودھ پھر آپ کے بچے کو پلایا  جانا چھاہئے۔
• دودھ پلانے وقت ، دودھ کے بہاؤ اور نکاسی آب میں مدد کے لیے اپنی چھاتی کو سکیڑیں یا مساج کریں۔
• اگر آپ کو اپنے بچے کو اضافی دودھ دینے کی ضرورت ہے تو ، ماں کا دودھ الگ سے اور کسی بھی بچے کے فارمولے سے پہلے دیں۔ شیر خوار فارمولا شروع کرنے سے پہلے کسی دودھ پلانے والے کنسلٹنٹ یا دیگر ہیلتھ پروفیشنل سے مشورہ لیں۔
• بعض اوقات نسخے کی دوائیں دودھ کی سپلائی بڑھانے میں مدد کے لیے استعمال کی جاتی ہیں۔ یہ آپ کے ڈاکٹر سے دستیاب ہیں۔
• اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ بہت زیادہ پانی پیتے ہیں ، ایک صحت مند متوازن غذا کھاتے ہیں اور کسی بھی کھانے سے محروم نہیں رہتے ہیں۔
• یہ بھی یقینی بنائیں کہ آپ فیڈز کے درمیان زیادہ سے زیادہ آرام کر رہے ہیں۔

مدد کب لینی چھاہئے؟

اگر آپ پریشان ہیں کہ آپ کے بچے کو کافی دودھ نہیں مل رہا ہے یا آپ کو لگتا ہے کہ آپ کا بچہ پروان نہیں چڑھ رہا ہے تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں یا دودھ پلانے کے ماہر سے مشورہ کریں۔ اگر دودھ کی کم پیداوار مسئلہ ہے تو اسے درست کرنا اتنا ہی آسان ہو سکتا ہے جتنا آپ کے معمولات یا کھانا کھلانے کی تکنیک میں کچھ تبدیلیاں کرنا ، یا کسی ادویات کو ایڈجسٹ کرنا۔

اگر آپ کی سپلائی کم ہے یا آپ کو دودھ پلانے میں کوئی اور پریشانی ہو رہی ہے تو ، “فیڈ بہترین ہے” کے نعرے کو یاد رکھنے کی کوشش کریں۔ جب تک آپ کا بچہ اچھی طرح سے کھلایا جاتا ہے اور اسے اپنی ضرورت کی خوراک ملتی ہے ، ماں کا دودھ یا فارمولا دونوں ٹھیک ہیں۔

اولا ڈاک کی مدد سے کسی بھی ڈاکٹر کے ساتھ اب آپ کی اپائینٹمنٹ صرف ایک کلک کی دوری پر ہے۔ آپ یہاں کلک کرکے گھر بیٹھے ہی اپنے موبائل سے ایک ورچوئل یا ان-آفس اپائینٹمنٹ بک کروا سکتے ہیں۔ آپ اپنی اپائینٹمنٹ بک کروانے کے لئے صبح 9 بجے سے 11 بجے تک  اہلاڈاک کی ہیلپ لائن 04238900939 پر بھی کال کرسکتے ہیں۔