جلد حاملہ ہونے کا قدرتی طریقہ

جب آپ حاملہ ہونے کی کوشش کر رہے ہیں تو جماع صرف تفریح کرنے کے علاوہ بھی بہت کچھ ہے۔ آپ حاملہ ہونے کے امکانات کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لیے بستر پر ہر کام اس کے مطابق کرنا چاہیئے۔ آپ حاملہ ہونے کے لیے تیار ہیں۔ ایک بار جب آپ خاندان شروع کرنے کے

لیے تیار ہوجائیں تو ، انتظار کرنا آخری چیز ہے جو آپ کرنا چاہیں گے۔ حمل جلد پیدا کرنے کے لیے کوئی طریقہ کارابھی تک ثابت نہیں ہوا ہے۔ پھر بھی جماع کے وقت کچھ تبدیلیاں آپ کی کامیابی کی امکانات کو بڑھانے میں معاون ثابت ہو سکتے ہیں۔
کیا ایسی چیزیں ہیں جو آپ کو جلد حاملہ ہونے میں مدد کر سکتی ہیں؟ یقینی طور پر ایسے طریقے موجود ہیں ، لیکن وہ ہر جوڑے کے لئے کام نہیں کرتے ہیں۔

جلد حاملہ ہونے کا طریقہ

لوگوں کے پاس تیزی سے حاملہ ہونے کی خواہش کے لیے مختلف وجوہات ہو سکتی ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ اپنے بچوں کو سالوں کی ایک خاص تعداد کے علاوہ جگہ دینا چاہتے ہوں۔ شاید آپ اپنی حیاتیاتی گھڑی کو شکست دینے کی کوشش کر رہے ہوں۔

آپ حاملہ ہونا چاہیں گے کیونکہ آپ کا ساتھی فوج میں ہے ، اور آپ تعیناتی سے پہلے حاملہ ہونا چاہیں گے یا آپ صرف والدین بننے کے شوقین ہو سکتے ہیں۔ کچھ جوڑے ایک یا دو ماہ تک کوشش کرنے کے بعد حاملہ ہوجاتے ہیں۔ لیکن ، زیادہ تر اس میں زیادہ وقت لگتا ہے۔

ذہن میں رکھیں کہ حاملہ ہونے میں کئی مہینے لگ سکتے ہیں – اور 10 میں سے ایک جوڑے بانجھ پن کا تجربہ کرتا ہے۔ اچھی خبر یہ ہے کہ اس کے لیے مدد موجود ہے۔

پہلے سے حاملہ ہونے کے عمل کی جانچ پڑتال کریں

اس سے پہلے کہ آپ سرکاری طور پر کوشش شروع کریں ، چیک اپ کروائیں۔ اپنے ڈاکٹر سے قبل از پیدائشی وٹامنز کے بارے میں پوچھیں جن میں فولک ایسڈ ہوتا ہے ، جو پیدائشی خرابیوں سے بچانے میں مدد کرتا ہے ، جیسے اسپینا بائیفڈا۔ فولک ایسڈ حمل کے ابتدائی مراحل کے دوران کام کرتا ہے ، اسی لیے اس بات کو یقینی بنانا ضروری ہے کہ آپ حاملہ ہونے سے پہلے ہی کافی فولک ایسڈ حاصل کریں۔

سٹینفورڈ یونیورسٹی میں امراضِ نسواں اور گائناکالوجی کی پروفیسر ایم ڈی پاؤلہ ہلارڈ کا کہنا ہے کہ کوشش شروع کرنے سے پہلے یہ چکر لگائیں۔اگر آپ کو کوئی بنیادی طبی پریشانی ہے تو ، آپ کو محفوظ طریقے سے حاملہ ہونے سے پہلے ان کو کنٹرول میں رکھنے کی ضرورت ہے۔

ایک ساتھ ورزش کریں

فٹ ہونا آپ کی اولاد پیدا کرنے کی صلاحیت کو بڑھانے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ اگر آپ ورزش کرنے کے عادی نہیں ہیں تو ، اپنے دن میں زیادہ تحریک پیدا کرکے شروع کریں۔ مثال کے طور پر ، آپ بس سے پہلے ایک سٹاپ سے اترنے کی کوشش کر سکتے ہیں ، یا لفٹ کے بجائے سیڑھیاں اتر سکتے ہیں۔ آپ ایک ساتھ رقص کی کلاس میں جانا ، یا دوڑنا بھی پسند کر سکتے ہیں۔

اگرچہ اس کو زیادہ نہ کریں۔ وہ خواتین جو سختی سے ورزش کرتی ہیں (جیسے پیشہ ور کھلاڑی) بعض اوقات یہ محسوس کرتی ہیں کہ یہ ان کے ماہواری میں رکاوٹ ڈالتی ہے ، جو کہ زرخیزی کے لیے خراب ہوسکتی ہے۔ اگر آپ کی ماہواری بے قاعدہ ہے ، یا آپ کو بالکل بھی پیریڈز نہیں ہیں تو ، زیادہ اعتدال پسند ورزش کے نظام کو واپس لانے کی کوشش کریں۔

جلدحاملہ ہونے کے لیے بہترین پوزیشن کی فکر نہ کریں

حاملہ ہونے کے لئے بہترین پوزیشن میں جماع کے بارے میں خرافات بہت زیادہ ہیں ، لیکن وہ صرف خرافات ہی ہیں -کوئی سائنسی ثبوت نہیں ہے جس میں کہا گیا ہو کہ مشنری کی پوزیشن عورت کے اوپر ہونے سے بہتر ہے جب بات بچے کی پیدائش کے امکانات کو بڑھانے کی ہو۔

کچھ کشش ثقل کی خلاف ورزی کرنے والی پوزیشنیں ، جیسے جماع کے دوران بیٹھنا یا کھڑا ہونا ، نطفہ کو اوپر کی طرف سفر کرنے کی حوصلہ شکنی کر سکتا ہے۔ ہلارڈ کا کہنا ہے کہ “یہ کشش ثقل کی بات ہے [اور] آپ نہیں چاہتے کہ تمام منی ختم ہو جائیں – اور منی جلد ہی چھوٹے چھوٹے کریٹر ہوتے ہیں”۔

ہمبستری کے فورا بعد بستر پر رہیں

آپ نے شاید یہ سنا ہوگا – حمل کے امکانات بڑھانے کے لیے جنسی تعلقات کے بعد ہوا میں اپنے پیروں کے ساتھ بستر پر لیٹ جائیں۔ کیا یہ بات صحیح ہے؟ بالکل سچ نہیں۔

گولڈ فارب کا کہنا ہے کہ “جماع کے بعد دس سے پندرہ منٹ تک بستر پر لیٹنا اچھا مشورہ ہے ، لیکن آپ کو ہوا میں اپنے پیروں کی ضرورت نہیں ہے۔” “جب آپ ٹانگیں ہوا میں ڈالتے ہیں تو آپ کا شرونی حرکت نہیں کرتا۔” وہ کہتے ہیں کہ اس وقت کے دوران باتھ روم نہ جائیں۔ “اگر آپ دس سے پندرہ منٹ انتظار کرتے ہیں تو ، نطفہ جو گریوا میں داخل ہونے والا ہے وہ گریوا میں ہی ہوگا۔

اپنے تھائرواڈ لیول چیک کریں

روچسٹر ، مینیسوٹا میں میو کلینک میں ایک تولیدی اینڈو کرینولوجسٹ اور اسسٹنٹ پروفیسر ، ایم ڈی جانی جینسن کہتے ہیں ، “ہم ان خواتین کی بڑھتی ہوئی تعداد دیکھ رہے ہیں جن کا تھائرواڈ بہت کم کام کر رہا ہے۔” “تھوڑی سی خرابی حاملہ ہونے یا اسقاط حمل میں دشواری کا باعث بن سکتی ہے۔”

شراب کو کم کریں

اگرچہ کبھی کبھار شراب کا گلاس آپ کی حاملہ ہونے کی صلاحیت کو متاثر نہیں کرتا ہے ، آپ حاملہ ہونے کی کوشش کرتے ہوئے الکحل سے مکمل پرہیز کرنے پر غور کر سکتے ہیں۔

حاملہ ہونے کے دوران کسی بھی مقدار میں الکحل پینا محفوظ نہیں سمجھا جاتا ، اور چونکہ آپ اپنے حاملہ ہونے کے صحیح لمحے کو نہیں جان پائیں گے ، ڈاکٹر اسے مکمل طور پر چھوڑنے کا مشورہ دیتے ہیں۔ آپ کا ساتھی کو بھی شراب پینے کو محدود کرنا چاہیئے۔ تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ الکحل کا زیادہ استعمال انسان کے نطفہ کی گنتی اور معیار کو متاثر کر سکتا ہے۔

برتھ کنٹرول لینا بند کریں

اگر آپ تیزی سے حاملہ ہونا چاہتے ہیں تو آپ کو اپنا پیدائشی کنٹرول کا طریقہ چھوڑنا ہوگا۔ آپ جس فارم کو استعمال کر رہے ہیں اس پر انحصار کرتے ہوئے ، بچہ پیدا کرنے کی صلاحیت ضروری طور پر ابھی واپس نہیں آتی ہے۔ رکاوٹ کے طریقے جیسے کنڈوم کے استعمال کو روکنے سے فورا حاملہ ہونے کے امکانات کو بڑھاتا ہے اتنا ہی آسان ہے برتھ کنٹرول کو چھوڑ کر حاملہ ہونا۔ اگر آپ کے جسم سے غیر

ہارمون آئی یو ڈی ہٹایا گیا ہے تو آپ کا جسم فوری طور پر حمل کے لیے تیار ہو جائے گا۔
لیکن وہ خواتین جو پیدائشی کو روکنے کے لیے ہارمونل شکلیں استعمال کر رہی ہیں ان میں بعض اوقات آپ کے جسم کو ریگولیٹ اور بیضوی ہونے میں چند ہفتے لگ سکتے ہیں۔

خاص طور پر جب خواتین بہت طویل عرصے سے برتھ کنٹرول پر ہیں ، سائیکل فورا نہیں آتے ہیں۔ شیڈی گرو فرٹیلٹی کلینک کے میڈیکل ڈائریکٹر ایرک ڈی لیونس کا کہنا ہے کہ وہ ایک مہینے یا اس سے زیادہ عرصے تک غیر حاضر یا بہت فاسد ہو سکتے ہیں۔ عام طور پر گولی کے ساتھ ، تقریبا چھ سے آٹھ ہفتوں کے بعد ، آپ اپنا چکر دیکھ سکتے ہیں۔

اگر 8 سے 10 ہفتوں کے بعد بھی آپ کو ماہواری نہیں آرہی ہے تو ، یہ سمجھنے کے لئے کہ کیا ہو رہا ہے ، ڈاکٹر سے مدد لینا دانشمندی ہے۔

درجہ حرارت

جب آپ بیدار ہوتے ہیں تو آپ اپنے درجہ حرارت کا نوٹ رکھ کر اپنے ماہواری کے یں بھی جان سکتے ہیں۔ جیسا کہ یہ صرف آپ کو ظاہر کرتا ہے جب آپ نے بیضہ دانی کی ہے ، اور آپ کو یہ نہیں بتاتا ہے کہ آپ کے حاملہ ہونے کا وقت کب شروع ہوتا ہے ، یہ زیادہ تر خواتین کے لئے بہت مفید نہیں ہے ۔

کیا چکنا ئی حاملہ ہونے کے امکانات کو متاثر کرتی ہے؟

صرف دو تہائی سے کم عورتیں جنسی تعلقات کے دوران چکنا کرنے والی کسی چیز کا استعمال کرتی ہیں ، لیکن اس بارے میں سوالات پیدا ہوئے ہیں کہ کیا یہ مصنوعات منی کے معیار کو متاثر کرسکتی ہیں۔

لیب اسٹڈیز میں ، پانی پر مبنی چکنا کرنے والے آسٹروگلائڈ اور کے وائی برانڈ جیلی نے منی کی نقل و حرکت کو 60 سے 100 فیصد کم کیا۔ اس سے پہلے کہ آپ گھبرائیں اور لیوب ٹیوب پھینک دیں ، حاملہ ہونے کی کوشش کرنے والے حقیقی جوڑوں کے قابل اعتماد ذرائع نے حاملہ ہونے والی صلاحیت پر کوئی منفی اثر نہیں پایا۔ در حقیقت ، چکنا کرنے والی کوئی چیز کا استعمال آپ کی حاملہ ہونے کی کوششوں میں مدد دے سکتا ہے تاکہ آپ جنسی تعلقات کو زیادہ آرام دہ بنا سکیں۔

عمر سے متعلقہ فرٹیلیٹی ڈیکلینز سے آگاہ رہیں

جیسے جیسے عورتوں کی عمر بڑھتی ہے ، ان کی حاملہ ہونے کی صلاحیت کم ہوتی جاتی ہے۔ بڑھتی عمر کے ساتھ ، کچھ صحت کے مسائل کا خطرہ بھی بڑھتا ہے ، جیسے یوٹیرن فائبرائڈز ، اینڈومیٹرائیوسس اور فیلوپین ٹیوبوں کی رکاوٹ ، جو حاملہ ہونے کی صلاحیت کے نقصان میں معاون ثابت ہوسکتے ہیں۔