ڈینگی میں کون سی غذائیں کھائیں اور کن سے پرہیز کریں؟

مچھروں کے کاٹنے سے پیدا ہونے والا ڈینگی بخار ہر سال مون سون کے موسم میں آتا ہے۔ ہم سب جانتے ہیں کہ یہ بیماری کتنی خطرناک ہے اور یہ مریض کی قوت مدافعت کو کیسے متاثر کرتی ہے۔ ڈینگی وائرس بنیادی طور پر کی مادہ مچھروں سے پھیلتا ہے۔ اگر آپ کو ڈینگی ہوجائے اور اس کا پتہ لگنے کے بعد ادویات لینے کے علاوہ کیا کرنا چاہیے؟

سب سے پہلے اچھی غذا پر عمل کریں اور صحت مند رہیں۔ آج ہم کچھ اہم ترین غذاؤں کا اشتراک کرتے ہیں جنہیں انفیکشن سے جلد صحت یاب ہونے کے لیے اپنی خوراک میں شامل کرنا چاہیے۔ ڈینگی بخار ایک بیکٹیریل انفیکشن ہے جو متاثرہ مادہ مچھر کے کاٹنے سے ہوتا ہے۔ ڈینگی بخار کو بریک بون بخار بھی کہا جاتا ہے۔ کوئی خاص دوا یا ویکسین ڈینگی وائرس سے متعلق نہیں ہے۔

جب ڈینگی وائرس ہمارے جسم میں داخل ہوتا ہے تو خون کے پلیٹ لیٹس کی تعداد تیزی سے کم ہوجاتی ہے۔ خون کے پلیٹ لیٹس کی عمومی تعداد 150,000 سے 450,000 پلیٹلیٹس فی مائیکرو لیٹر خون ہے۔ ہمارے جسم میں انفیکشن کے وقت خون کے پلیٹ لیٹس 5000 پلیٹ لیٹس فی مائیکرو لیٹر خون یا اس سے کم ہو سکتے ہیں۔

ڈینگی کی غذا

۔1 انار کا جوس: انار جوس کے ساتھ ساتھ سبز ناریل پانی ڈینگی سے متاثرہ مریضوں میں ہیماتولوجیکل پیرامیٹرز کی تیزی سے بحالی کو فروغ دیتا ہے۔ انار پولی فینولک فلیوونائڈز سے بھرپور ہوتا ہے جو کہ اینٹی مائکروبیل اثرات رکھتے ہیں۔ اس کا استعمال تھکاوٹ  کے احساس کو دور کرتا ہے۔ انار میں آئرن کی مقدار زیادہ ہونے کی وجہ سے یہ خون کے لیے خاص طور پر صحت بخش ہے۔ یہ خون کے پلیٹ لیٹس کی عام گنتی کو برقرار رکھنے میں بھی مدد کرتا ہے جو ڈینگی کی بحالی کے لیے ضروری ہے۔

۔2 سیب/پپیتا کا جوس: سیب ایک بہت ہی غذائیت سے بھرپور پھل ہے جس میں کوئی شک نہیں کہ کئی صحت کے فوائد پوشیدہ ہیں۔ ان میں بہت زیادہ فائبر اور اینٹی آکسیڈینٹ شامل ہیں۔ انہیں کھانے سے مختلف قسم کی دائمی بیماریوں کا خطرہ کم ہوتا ہے۔ پپیتا اور سیب دونوں میں قوت مدافعت بڑھانے کی خصوصیات پائی جاتی ہیں۔ ڈینگی کے علاج میں سیب کے ممکنہ استعمال ہیں۔ سیب کا رس ڈینگی کے مریض میں خون کی کمی کو پورا کرتا ہے اس کے علاوہ یہ سیب میں پائے جانے والے اینٹی آکسیڈنٹ کے ذریعے پلیٹ لیٹس کو بھی بڑھاتا ہے۔

۔3 بروکلی: یہ وٹامن اور اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات سے بھرپورہوتا ہے جو پلیٹلیٹ کی تعداد کو بڑھانے میں کارآمد ثابت ہوسکتی ہے اور پلیٹ لیٹس ڈینگی سے نجات میں بہت اہم کردار ادا کرتے ہیں۔

۔4 انڈے، گوشت: ڈینگی کے مریضوں کو چاہیے کہ وہ ایسی غذا کھائیں جو پروٹین سے بھرپور ہوتی ہیں۔ ایک کھانا جس میں اچھی  کوالٹی کی پروٹین کی مقدار زیادہ ہوتی ہے جسم کو جلد صحت یاب ہونے میں مدد کرتا ہے۔ اس پروٹین کی غذا میں انڈے، چکن، مچھلی اور گھر میں بنی ڈیری مصنوعات جیسے پنیر شامل ہو سکتے ہیں۔ گوشت کے علاوہ دال بھی اپنی خوراک میں شامل کر سکتے ہیں۔ یہ غذائیں جسم کو مناسب مقدار میں غذائی اجزا فراہم کرتی ہیں جو کہ انفیکشن کے دوران جسم کھو دیتا ہے۔ 

۔5 ناریل کا پانی: ڈینگی بخارعام طور پر پانی کی کمی کا باعث بنتا ہے۔ اس لیے اس بخار میں ناریل کا پانی پینا بے حد فائدہ مند ہوسکتا ہے۔ ناریل کا پانی الیکٹرولائٹس اور اہم غذائی اجزاء سے بھرا ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ بہت سے معاملات میں ادرک کا پانی بھی تجویز کیا جاتا ہے کیونکہ یہ متلی سے لڑنے میں مدد کرتا ہے جس کا سامنا ڈینگی کے بہت سے مریضوں کو اکثر ہوتا ہے۔

۔6 ہلدی: ہلدی جراثیم کش اور میٹابولزم کو بڑھانے والے ایک ایجنٹ کے طور پر کام کرتی ہے جس کی وجہ سے بہت سے ڈاکٹر دودھ کے ساتھ ہلدی کے استعمال کا مشورہ بھی دیتے ہیں۔ یہ تیزی سے بحالی میں مدد کرتا ہے۔ ہلدی اور دودھ کا ملاپ کر کے اسے پینے سے مریض کا جسم جراثیم سے لڑنے اور بیماری کے خلاف لڑنے کے بعد بہت جلد صحت کی طرف آنا شروع ہو جاتا ہے۔

۔7 سبزیوں کا سوپ: گاجر، ککڑی اور دیگر پتوں والی سبزیاں ڈینگی کی علامات کے علاج کے لیے خاص طور پر اچھی ہیں۔ یہ سبزیاں ضروری وٹامنز اور معدنیات سے بھرپور ہوتی ہیں جو قوت مدافعت بڑھانے اور ڈینگی کے مریضوں کی تکلیف کو کم کرنے میں مدد کرتی ہیں۔

۔8 وٹامن ڈی: وٹامن ڈی کی کمی ہماری قوت مدافعت کو متاثر کرتا ہے۔ عملی طور پر ہم میں سے کسی کو بھی وٹامن ڈی نہیں ملتا ہے۔ وٹامن ڈی کو قدرتی طور پر استعمال کرنا مشکل ہے کیونکہ یہ زیادہ تر چربی والی مچھلیوں میں پایا جاتا ہے اس لیے آپ وٹامن ڈی کے سپلیمنٹ لے سکتے ہیں جو ان چربی والی مچھلیوں میں پایا جاتا ہے۔

ہم اومیگا 3 فیٹی ایسڈ سے بھرپورغذاؤں کے ساتھ بھی ڈینگی بخار کو کم کر سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ سویابین، گری دار میوے اور بیج کچھ ایسی چیزیں ہیں جو مریض کی تیمارداری میں اسے دینی چاہیں۔ یہ غذائیں جسم میں سوزش کو کم کرنے میں مدد کرتی ہیں اور اس لیے ان غذاؤں کو کھانے کے لیے ایک مکمل غذا کے طور پر تجویز کیا جاتا ہے۔

ڈینگی میں ان چیزوں کو نہیں کھانا چاہیے

ڈینگی کے حملے کے بعد صحت یابی کا راستہ آسان نہیں ہوتا۔ اگرچہ غذا کی کوئی خاص پابندیاں نہیں ہیں لیکن آپ کم از کم کچھ دنوں تک کم چکنائی و مساله دار غذا پر عمل کر کے معاملات کو آسان بنا سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ کھانے کی اشیاء کو کھانے کے لئے ایک نقطہ بنائیں جو ہضم کرنے کے لئے آسان ہیں.اگر آپ ڈینگی میں مبتلا ہیں تو آپ کو کھانے کی چند اشیا سے پرہیز کرنا چاہیے جو درج ذیل میں موجود ہیں۔

 ۔1 تلی ہوئی خوراک: بہتر ہے کہ ہلکی غذا کا انتخاب کریں اور تلی ہوئی خوراک سے پرہیز کریں۔ اس میں بہت زیادہ چکنائی ہوتی ہے جو ہائی بلڈ پریشر کا باعث بن سکتی ہے۔ یہ آپ کی بازیابی کو روک سکتا ہے کیونکہ یہ مدافعتی نظام کو کمزور کرتا ہے۔  ڈینگی بخار ہاضمے کی صلاحیت کو کم کر دیتا ہے جس سے ڈینگی کے مریضوں کے لیے چکنائی ہضم کرنا مشکل ہو جاتا ہے۔ چکانئی والی غذائیں معدے میں تیزاب کی تعمیر کو فروغ دیتی ہیں جو معدے کی دیوار میں جلن پیدا کر سکتی ہیں اور معدے سے خون بہنے کا خطرہ بڑھاتی ہیں۔

۔2 مصالحے دار کھانا: ڈینگی سے صحت یاب ہونے والے تمام لوگوں کے لیے یہ ایک بڑی بات ہے۔ یہ معدے میں تیزاب جمع کرتا ہے جو کہ السر کا باعث بنتا ہے۔ یہ صحت یابی کے عمل کو روکتا ہے کیونکہ آپ کا جسم ایک ہی وقت میں دوگنا بیماریوں سے لڑتا ہے۔ ڈینگی کے مریض تھوڑی سے مسالا کے ساتھ ابلا ہوا کھانا بھی کھا سکتے ہیں۔

مسالہ دار چیزیں معدے میں تیزاب جمع کرنے کا سبب بن سکتی ہیں اور السر کی بیماری کے ساتھ ساتھ  پیٹ  کو نقصان پہنچا سکتی ہیں۔ مسالہ دار چیزیں کھانے والا عمل یہ نقصان بحالی کے عمل کو روکتا ہے کیونکہ وقت آپ کا جسم دوگنا بیماریوں سے لڑ رہا ہوتا ہے۔

۔3 کیفین سے پرہیز: ڈینگی کے بخار میں آپ کے جسم کو بہت زیادہ مائع والی اشیا لینے کی ضرورت ہوتی ہے لیکن اس کا مطلب ہر گز کیفین والے مشروبات لینا نہیں ہیں۔ یہ مشروبات تھکاوٹ کا باعث بنتے ہیں اور ساتھ میں ہی دل کی دھڑکن میں اضافہ کرتے ہیں اور مجموعی طور پر آپ کے لیے اچھا نہیں ہے خاص طور پر جب آپ کسی بیماری میں مبتلا ہوں۔

عام پانی کی بجائے گرم پانی کے گلاس ضرور استعمال کریں۔ کیفین ڈینگی بخار کے علامات کو مزید خراب کر سکتا ہے خاص طور پر پیٹ سے متعلق علامات تو کافی حد تک بگڑنے لگتے ہیں اس لیے ہائیڈریٹ رہنے کے لیے دن بھر میں پانی کے ساتھ دیگر مشروبات بھی لیں جو ڈینگی بخار میں مدد کرنے میں اپنا اہم کردار ادا کرتے ہیں۔

۔4 میٹھا مت کھائیں: میٹھے میں چینی کو ترک کریں خاص طور پر پراسیس شدہ چیزیں ہر گز نہ کھائیں کیونکہ ایسی چیزیں کھانا جسم میں سوزش کا باعث بنتی ہیں اور آپ کے مدافعتی نظام کے ردعمل میں مداخلت کر سکتی ہیں جس سے بخار کم ہونے کی بجائے مزید بڑھنے لگتا ہے اس لیے کوشش کریں کہ اپنی خوراک سے میٹھے کو بہت زیادہ کم کریں۔