کیا آپ حمل کی پہلے سہ ماہی کے بارے میں جانتے ہیں؟
حمل کو 3 سہ ماہیوں میں تقسیم کیا گیا ہے۔ لفظ سہ ماہی کا مطلب ہے “3 ماہ” یہ پریشان کن ہوسکتا ہے ، کیونکہ عام حمل 40 ہفتوں کا ہوتا ہے ، جو 9 ماہ سے تھوڑا زیادہ لمبا ہوتا ہے۔ پہلا سہ ماہی حمل سے 14 ویں ہفتے تک ہوتا ہے۔
دوسرا سہ ماہی ہفتہ 14 سے ہفتے 28 تک ہوتا ہے۔ یقینا ، ترسیل بہت مختلف ہوتی ہے ، لیکن اس کی اوسط 40 ہفتہ ہے۔
حمل کا وقت “گیسٹیشنل ایج” کا استعمال کرتے ہوئے ماپا جاتا ہے۔ گیسٹیشنل ایج آپ کے آخری ماہواری کے پہلے دن سے شروع ہوتا ہے۔
پہلی سہ ماہی سپرم (تصور) اور حمل کے بارھویں ہفتے کے ذریعے انڈے کی کھاد کے درمیان کا وقت ہے۔
حمل کے پہلے بارھویں ہفتوں کے دوران عورت کا جسم بہت سی تبدیلیوں سے گزرتا ہے۔
خواتین اکثر پریشان ہونے لگتی ہیں کہ کھانے میں کیا ہے، قبل از پیدائش ٹیسٹوں کی کس قسم پر انہیں غور کرنا چاہیے، انکا کتنا وزن ہونا چاہیئےاور وہ کیسے اس بات کو یقینی بناسکتی ہیں کہ ان کا بچہ صحت مند رہے۔
حمل کو ہفتہ وار سمجھنا آپ کو باخبر فیصلے کرنے اور آگے آنے والی بڑی تبدیلیوں کا سامنا کرنے کی تیاری میں مدد دے سکتا ہے۔
Table of Contents
پہلی سہ ماہی کے دوران عورت کے جسم میں کیاتبدیلیاں آتی ہیں؟
پہلی سہ ماہی میں عورت کا جسم بہت سی تبدیلیوں سے گزرتا ہے۔ جسم ہارمونز خارج کرتا ہے جو جسم کے تقریبا ہر ایک عضو کو متاثر کرتے ہیں۔ پہلی علامت جو یہ ظاہر کرتی ہے کی آپ حاملہ ہو سکتی ہیں اس میں ایک ماہ کے حیض کا غائب ہونا ہے۔
جیسا کہ پہلے چند ہفتے گزرتے ہیں ، کچھ خواتین مندرجہ ذیل حالات کا تجربہ کرتی ہیں
- تھکاوٹ
- خراب پیٹ
- الٹیاں
- موڈ میں تبدیلی
- چھاتیوں کا سخت ہونا
- سینے اور معدے میں جلن کا احساس
- وزن کا بڑھاؤ
- سر درد
- کچھ کھانے کی خواہش
- کچھ کھانوں سے نفرت
- قبض
اس وقت آپ کو زیادہ آرام کرنے یا کم کھانے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ تاہم ، کچھ خواتین ان علامات میں سے کسی کو بھی محسوس نہیں کرتی ہیں۔
آپ کے جذبات
آپ اپنے پہلے سہ ماہی کے دوران جذبات کے بہاؤ کی ایک حد محسوس کر سکتے ہیں۔ ہارمون کی تبدیلیاں آپ کو موڈی یا چڑچڑا پن محسوس کروا سکتی ہیں ، اور ابتدائی مہینوں میں تھکاوٹ عام ہے۔
یہ جذبات عام ہیں ، لہذا اس بات پر تبادلہ خیال کریں کہ آپ اپنے ساتھی یا قریبی دوست کے ساتھ کیسا محسوس کرتے ہیں۔
اگر آپ پریشان ہیں تو اپنے ڈاکٹر یا دائی سے بات کریں۔
آپکواس وقت خود اعتمادی کے مسائل بھی پیش آ سکتے ہیں۔ جیسے جیسے آپ کوکپڑے تنگ ہوتے جائیں گے ، آپ کم پرکشش محسوس کرنے لگیں گے۔ آپ اپنے ساتھیوں سے الگ تھلگ محسوس کر سکتے ہیں اور آپکو لگے گا کہ آپ اپنےاعلیٰ افسران کی توقعات پر پورا نہیں اتر رہے ہیں۔
آپ کی حمل میں ہونے والی تمام تبدیلیوں میں موڈ میں تبدیلی آنا معمول ہے۔ یہ موڈ سوئنگز پریشانی ، غصے ، یا افسردہ ہونے سے لے کر ڈیپریشن تک ہوسکتی ہیں۔ یہ ذہن میں رکھنا ضروری ہے کہ حمل کے دوران یہ احساسات عام ہیں۔
اگر آپ اپنے موڈ میں تبدیلی کی وجہ سے اپنے شریک حیات سے کم باتیں کر رہے ہیں تو ان کے ساتھ بات چیت کرنے کی کوشش کریں تاکہ اس بات کو یقینی بنایا جا سکے کہ مسائل میں اضافہ نہ ہو۔
کچھ خواتین کو ڈپریشن کا سامنا کرنا پڑتا ہے جو اتنا واضح اور مسلسل ہوتا ہے کہ یہ ان کے معمول کے کام میں خلل ڈالتا ہے۔ اسے بڑا ڈپریشن کہا جاتا ہے ، اور یہ حمل کے دوران 4 سے 12 فیصد خواتین کو متاثر کرتا ہے۔ حمل کے دوران بڑے ڈپریشن کے واقعات اتنے زیادہ نہیں ہوتے جتنے کہ بعد از پیدائش ہوتے ہیں۔
حمل کے دوران ڈپریشن ہو تو آپ کو زچگی کے بعد ڈپریشن ہونے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔ اگر آپ میں ڈپریشن کی مندرجہ ذیل علامات ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔
- کنٹرول سے باہر محسوس کرنا
- غیر متوقع آنسو اور بے ساختہ رونا۔
- اداسی یا عام مایوسی کے جذبات۔
- نیند میں خلل
- جنسی خواہش کا مکمل نقصان
مجموعی طور پر ، اگرچہ ، زیادہ تر خواتین کو حمل کے پہلے سہ ماہی میں جوش و خروش کا شدید اور رومانٹک احساس ہوتا ہے۔ خوشی کا احساس اور دنیا میں سب سے زیادہ خاص ہونے کا احساس۔
پہلی سہ ماہی کے دوران جنین کے ساتھ کیا ہوتا ہے؟
آپ کے حمل کا پہلا دن آپ کی آخری ماہواری کا پہلا دن بھی ہے۔ تقریبا 10 سے 14 دن بعد ، ایک انڈا جاری ہوتا ہے ، نطفہ کے ساتھ مل جاتا ہے ، اور فرٹیلایزیشن ہوتی ہے۔ پہلی سہ ماہی کے دوران بچہ تیزی سے نشوونما پاتا ہے۔
جنین میں دماغ اور ریڑھ کی ہڈی بننا شروع ہو جاتی ہے اور اعضاء بننا شروع ہو جاتے ہیں۔ پہلی سہ ماہی کے دوران بچے کا دل بھی دھڑکنا شروع ہو جائے گا۔
پہلے چند ہفتوں میں بازو اور ٹانگیں بننا شروع ہو جاتی ہیں اور آٹھ ہفتوں کے اختتام تک انگلیاں اور پاؤں بننا شروع ہو جاتے ہیں۔ پہلی سہ ماہی کے اختتام تک ، بچے کے جنسی اعضاء بن چکے ہوتے ہیں۔ دفتر برائے خواتین کی صحت کے مطابق ، بچہ اب تقریبا 3 انچ لمبا ہے اور اس کا وزن تقریبا 1 اونس ہو چکا ہوتا ہے۔
تین ماہ کی حاملہ میں جڑواں بچے
حمل کے دوران ، سنگل نمو کے مقابلے میں جڑواں نمو اس سے مختلف نہیں ہوتے۔ آپ کے جڑواں بچے 12 ہفتوں میں کسی ایک بچے سے تھوڑے چھوٹے ہو سکتے ہیں ، لیکن ان دونوں کا وزن 2 یا 3 انچ لمبا اور 1/2 اونس ہونا چاہیے۔
یہ بھی معمول ہے اگر اس مرحلے پر آپ کے جڑواں بچوں میں سے ہر ایک کے درمیان تھوڑا سا فرق ہو ، جب تک کہ فرق بہت بڑا نہ ہو اور آپ کے فراہم کنندہ کو اس کی فکر نہ ہو۔
ڈاکٹر سے کیا توقع کی جا سکتی ہے؟
جب آپ کو پہلی بار معلوم ہوتا ہے کہ آپ حاملہ ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے ملاقات کریں تاکہ بچے کی دیکھ بھال شروع کی جا سکے۔ اگر آپ پہلے سے ہی قبل از پیدائشی وٹامنز پر نہیں ہیں تو انہیں فوری طور پر لینا شروع کریں۔
مثالی طور پر ، خواتین حمل سے پہلے ایک سال کے لیے فولک ایسڈ (قبل از پیدائش وٹامن میں) لیتی ہیں۔ خواتین عام طور پر پہلی سہ ماہی کے دوران مہینے میں ایک بار اپنے ڈاکٹر سے ملتی ہیں۔
آپ کے پہلے دورے کے دوران ، ایک ڈاکٹر صحت کی مکمل جسمانی اور شرونیی معائنہ کرے گا۔ ڈاکٹر حمل کی تصدیق کے لیے الٹراساؤنڈ کرسکتے ہیں، بلڈ پریشر چیک کر سکتے ہیں، جنسی طور پر منتقل ہونے والے انفیکشن ، ایچ آئی وی اور ہیپاٹائٹس کے لیے ٹیسٹ کر سکتے ہیں، انیمیا جیسے خطرے والے عوامل کے لیے ٹیسٹ کر سکتے ہیں، تھائرائڈ لیول چیک کرسکتے ہیں، وزن چیک کرسکتے ہیں۔
تقریبا 11 ہفتوں میں ، ڈاکٹر ایک ٹیسٹ کرے گا۔ اس ٹیسٹ میں بچے کے سر اور بچے کی گردن کی موٹائی کی پیمائش کے لیے الٹراساؤنڈ استعمال کیا جاتا ہے۔ اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ آپ کے حمل کے لیے جینیاتی اسکریننگ کی ضرورت ہے یا نہیں۔
جینیاتی اسکریننگ ایک ٹیسٹ ہے جو آپ کے بچے کے مخصوص جینیاتی امراض کے خطرے کو جاننے کے لیے استعمال ہوتا ہے ۔
اگر حمل زیادہ خطرے میں ہے
زیادہ خطرے والے حمل کا مطلب ہے کہ پیچیدگیوں کا زیادہ امکان ہے۔ وہ عوامل جو آپ کے حمل کو زیادہ خطرہ بنا سکتے ہیں ان میں شامل ہیں
- جوان ہونا
- پینتیس سال سے زائد عمر
- بھاری بھرکم ہونا
- کم وزن ہونا
- ہائی بلڈ پریشر ، ذیابیطس ، ایچ آئی وی ، کینسر جیسے امراض۔
- جڑواں یا کثیروں کے ساتھ حاملہ ہونا
زیادہ خطرے والی حاملہ خواتین کو اکثر ڈاکٹر سے ملنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے اور بعض اوقات انہیں خصوصی تربیت یافتہ ڈاکٹر
کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ زیادہ خطرہ والی حاملہ ہونے کا لازمی طور پر یہ مطلب نہیں کہ آپ کو کوئی پریشانی ہوگی۔
پہلی سہ ماہی کے دوران صحت مند کیسے رہا جا سکتا ہے؟
عورت کے لیے ضروری ہے کہ وہ پہلی سی ماہی کے دوران کچھ ضروری کام کرے اور کچھ چیزوں سے پرہیز کرے تاکہ اپنی اور اپنے بچے کی دیکھ بھال کرے۔
کون سے کام کرنے چاہیئے
:پہلے سہ ماہی کے دوران ذاتی صحت کے اچھے اقدامات یہ ہیں
- قبل از پیدائش وٹامن
- روزانہ ورزش
- پھلوں ، سبزیوں ، پروٹین کی کم چکنائی والی اقسام اور فائبر والی غذا کا استعمال
- بہت سارا پانی پیو
- کیلوریز (معمول سے 300 کیلوریز زیادہ)۔
کن چیزوں سے بچنا چاہیئے
:پہلی سہ ماہی کے دوران ان چیزوں سے پرہیز کرنا چاہیے
- سخت ورزش یا طاقت کی تربیت جو آپ کے پیٹ کو چوٹ پہنچائے
- شراب
- کیفین روزانہ ایک کپ کافی یا چائے سے زیادہ نہیں
- تمباکو نوشی
- غیر قانونی منشیات
- کچی مچھلی یا سموکڈ سمندری غذا
- شارک ، تلوار فش ، میکریل ، یا سفید سنیپر مچھلی
- ڈیلی گوشت یا ہاٹ ڈاگ
