We have detected Lahore as your city

رنگ گورا کرنے کے آسان گھریلو طریقے

Dr. Khurram Mushir

2 sec read

Find & Book the best "Dermatologists" near you

سیاہ ، دھیمی اور رنگدار جلد بہت سارے عوامل کی وجہ سے ہوسکتی ہے جیسے سورج کی تپش ، آلودگی ، طرز زندگی کے ناقص انتخاب ، طبی حالت ، یا یہاں تک کہ تناؤ۔ صاف اور بے عیب جلد کا رنگ ایک خواب ہے جو کہ بہت سی لڑکیوں کا ہوتا ہے اور بازار میں جلد کو ہلکا کرنے والی کریموں اور لوشن کی کمی نہیں ہے۔ لیکن کیمیکل پر مبنی کاسمیٹک مصنوعات کا طویل استعمال آپ کی جلد کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔

ہم آپ کے ساتھ قدرتی طور پر آپ کی جلد کے رنگ کو ہلکا کرنے اور اس بے عیب نظر کو حاصل کرنے کے لیے کچھ تجاویز شیئر کرتے ہیں۔ تاہم ، آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ آپ سیاہ فام ہونے سے لے کر منصفانہ لگنے کی طرف نہیں جا سکتے جیسا کہ اسے فیئرینس کریم فروخت کرنے والے کئی اشتہارات میں دکھایا گیا ہے۔ آپ یقینی طور پر اپنی قدرتی جلد کی رنگت پر واپس جا سکتے ہیں جو کہ وقت کے ساتھ ساتھ دھول ، آلودگی وغیرہ جیسے عوامل کی وجہ سے سیاہ ہو جاتا ہے۔

اگر آپ یہ سوچ رہے ہیں کہ مستقل طور پر گوری اور صاف  جلد کو کیسے حاصل کیا جائے ، ہم آپ کو بتائیں گے کہ کس طرح فیئر سکن کو تیز ، مستقل اور قدرتی طور پر حاصل کرنے کے مختلف طریقے ہیں۔

۔1 غذائیت سے بھرپور خوراک کھائیں

صحت مند ، چمکتی ہوئی جلد کی وضاحت کرنے والا پہلا اور اہم عنصر آپ کی غذائیت سے بھرپور خوراک ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ روزانہ کی خوراک میں سبزیاں ، پھل اور کم چکنائی والی دودھ کی مصنوعات شامل کریں تاکہ جلد اندر سے چمک اٹھے۔ گہری تلی ہوئی ، مسالہ دار ، پیکڈ ، پروسس شدہ کھانوں سے پرہیز کریں جو جلد کو پھیکا ، غیر صحت بخش دکھائی دے سکتے ہیں ، جس سے اچانک مہاسے ، پمپل اور چھالے نکل جاتے ہیں۔

۔2 خوب پانی پئیں

ہائیڈریٹڈ اور چمکدار جلد کے لیے آپ کو مناسب مقدار میں پانی پینا چاہیے۔ آپ کو اپنے جسم کو ہائیڈریٹ رکھنے کے لیے دن میں کم از کم 8 اونس یعنی دو لیٹر پانی پینا چاہیے۔ کافی مقدار میں پانی پینا آپ کی جلد کی ساخت اور ظاہری شکل کو بہتر بناتا ہے۔

ڈرمیٹالوجسٹ تجویز کرتے ہیں کہ آپ کی جلد کو صحت مند اور منصفانہ رکھنے میں پانی کی طرح کچھ بھی کام نہیں کرتا۔ جسم سے زہریلے مادوں کو نکالنے کے لیے روزانہ کم از کم 8 گلاس پانی پئیں ، آپ کو ہائیڈریٹ رکھیں اور جلد کو قدرتی چمک دیں۔ اس کے علاوہ تازہ سیب ، چکن ، کیلے اور دیگر موسمی پھلوں کے دودھ کے شیک بھی کھائیں تاکہ آپ کو جلد کی رنگت بہتر ہو۔

۔3 اچھی نیند لیں

سن کر عجیب لگتا ہے؟ لیکن یہ سچ ہے کہ کم نیند آپ کی جلد اور چہرے کو خراب کر سکتی ہے کیونکہ آپ کے جسم کو 7 سے 9 گھنٹے کی نیند کی ضرورت ہوتی ہے۔ آپ کو اپنے جسم کو اندرونی چمک لانے کے لیے آرام کرنے کے لیے کافی وقت دینے کی ضرورت ہے۔ جب آپ سوتے ہیں تو آپ کا جسم جلد میں خون کا بہاؤ بڑھاتا ہے جس کا مطلب ہے کہ آپ ایک صحت مند چمک کے ساتھ جاگتے ہیں۔ لیکن اگر آپ کو کافی نیند نہیں آتی ہے تو آپ کا رنگ خستہ اور بے جان نظر آسکتا ہے

آپ کی اچھی جلد اور اس کی قدرتی چمک کو رات کی اچھی نیند سے زیادہ کچھ بحال نہیں کرتا۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ جلد کی خرابی ، سیاہ دائروں ، اور دھیمی ، سیاہ رنگت سے بچنے کے لیے 8 گھنٹے کی نیند پوری کریں۔ جلد کے مسائل سے بچنے کے لیے صاف بیڈ شیٹس اور تکیے کے کوروں پر لیٹنا یقینی بنائیں۔

۔4 سن اسکرین کا استعمال کریں

آپ کو اپنی جلد کو سورج کی نقصان دہ شعاعوں سے بچانے کی ضرورت ہے جب آپ گھر سے باہر نکلتے ہیں اور یہاں تک کہ گھر کے اندر بھی جب کرنیں شیشے میں بھی گھس سکتی ہیں۔ دھوپ اور آلودگی سے اپنی جلد کی حفاظت کے لیے سن اسکرین لوشن لگائیں یا اپنے پورے جسم پر دل کھول کر سپرے کریں اور دھوپ کے چشمے ، ٹوپی یا اسکارف لے جائیں۔

۔5 اپنی جلد کو موئسچرائز کریں

آپ کو دن میں دو بار روزانہ موئسچرائزر یا چہرے کے تیل کا استعمال کرتے ہوئے اپنی جلد کو موئسچرائز کرنے کی ضرورت ہے۔ موئسچرائزنگ جلد آپ کو خشک اور کھردری جلد سے چھٹکارا دلانے اور آپ کی جلد کو چمکدار بنانے میں مدد دے گی۔ ہائیڈریشن آپ کی جلد کی رنگت کو فوری فروغ دے گی۔

۔6 نورشنگ نائٹ کریم

ہلکی مستقل پرت کے ساتھ نائٹ کریم لگانا جو کہ جلد سے دوستانہ اجزاء جیسے وٹامن اے ، سی ، ای ، ایمولینٹس جیسے شیا مکھن ، زیتون کا تیل ، چائے کے درخت کے ضروری تیل ، گلاب اور پیپٹائڈز جلد کی رنگت کو بہتر بناتا ہے۔ ایک لمبے ، تھکا دینے والے دن کے اختتام پر خوبصورتی کے کافی گھنٹے حاصل کرنے کے علاوہ ، جلد سیل کی مرمت سے گزرتی ہے اور رات کے وقت ان غذائی اجزاء کو نمایاں طور پر جذب کرتی ہے۔

۔7 زیتون کے تیل اور شہد سے اپنے چہرے پر مساج کریں

اپنی جلد کو گورا کرنے کے لیے روزانہ اپنی جلد کو زیتون کے تیل اور شہد کے پیک سے مساج کریں۔ 2 چمچ زیتون کا تیل اور ایک چائے کا چمچ شہد ملا کر اپنی جلد پر چند منٹ کے لیے مساج کریں۔ اگر آپ کی جلد روغنی ہے تو لیموں کے رس کے چند قطرے بھی شامل کریں۔ اس پیک کو نیم گرم پانی سے صاف کریں۔ یہ گھریلو علاج آپ کو خوبصورت رنگ دے گا۔

۔8 چہرے کی بھاپ

گہری صفائی کا یہ طریقہ آپ کے مسام کھول دے گا اور تمام گندگی صاف کرے گا۔ لیکن سادہ پانی استعمال کرنے کے بجائے پانی میں لیموں کے چھلکے ابالیں اور پھر اپنے چہرے کو بھاپ دینے کے لیے پانی استعمال کریں۔ یہ چند منٹ کے لیے کریں اور پھر اپنے چہرے کو نرم گیلے تولیے سے خشک کریں۔ لیموں کا وٹامن سی آپ کی جلد کا رنگ صاف کر دے گا

۔9 معمول کا کلینزنگ ڈیٹوکس

صاف ، چمکدار جلد کو برقرار رکھنے کے لیے صبح کا صحت مند شیڈول اہم ہے۔ خالی پیٹ تھوڑا سا لیموں کا رس اور شہد کا ایک گلاس نیم گرم پانی پینا خون کے بہاؤ کو صاف کرنے ، جگر ، گردوں ، پیشاب کی نالی کو نقصان دہ ٹاکسن سے پاک کرنے میں حیرت انگیز کام کرتا ہے۔ مزید برآں ، لیموں میں اینٹی آکسیڈینٹ وٹامن سی اور شہد پالنے والی اینٹی مائکروبیل خصوصیات ہموار ، نرم ، بے عیب اور چمکدار جلد کو فروغ دیتی ہیں۔

۔10 ٹھنڈا گلاب کا عرق استعمال کریں

گلاب کا عرق اینٹی انفلامیٹری  خصوصیات رکھتا ہے ، یہ آپ کی جلد کی لالی کو کم کرتا ہے۔ چہرے پر ٹھنڈے گلاب کے پانی کا چھڑکاؤ آپ کی جلد کو تازگی بخشے گا اور رنگت کو بھی بہتر بنائے گا۔ اس گھریلو علاج کے بارے میں سب سے اچھی بات یہ ہے کہ آپ اسے دن کے کسی بھی وقت استعمال کر سکتے ہیں۔

۔11  اپنی جلد کو صاف کریں

آپ کو ہر دوسرے دن مردہ جلد کی تعمیر سے چھٹکارا پانے کے لیے اپنی جلد کو صاف کرنا ہوگا۔ 2 چمچ چاول کے پاؤڈر کو تھوڑا سا ناریل کے تیل میں ملا کر گھریلو ایکسفولیئٹنگ پیک استعمال کریں۔ ٹین سے چھٹکارا پانے اور رنگت کو بہتر بنانے کے لیے اس مرکب کو اپنی جلد پر رگڑیں۔

۔12 گھر میں تیار شدہ فیس پیک

گھر پر بنا فیس پیک بنا کر کچھ ان سالٹڈ مکھن ، 2 چمچ پکے ہوئے کیلے کا پیسٹ اور 1 چمچ شہد استعمال کریں۔ تمام اجزاء کو ملائیں اور چند منٹ کے لیے اپنے چہرے پر مساج کریں۔ پیک کو ہٹانے کے لیے گرم کپڑے کا استعمال کریں۔ یہ پیک آپ کی رنگت اور آپ کی جلد کی ساخت کو بہتر بنائے گا۔

۔13 مالٹے کے چھلکے کا ماسک استعمال کریں

آپ جلد کو نکھارنے والے نتائج حاصل کرنے کے لیے سنتری کے چھلکے کا ماسک لگا سکتے ہیں۔ تازہ سنتری کے چھلکے ٹھنڈے دودھ کے ساتھ پیس لیں اور پیسٹ اپنے چہرے اور گردن پر لگائیں۔ قدرتی طور پر گوری جلد کے لیے اس پیک کو ہفتے میں دو بار استعمال کریں۔

۔14 قدرتی بلیچ فیس پیک

قدرتی بلیچ فیس پیک بنانے کے لیے 2 چمچ سنتری کے چھلکے کا پاؤڈر یا لیموں کے چھلکے کا پاؤڈر بیکنگ سوڈا ، 1 چمچ شہد اور 2 چمچ لیموں کے رس کے ساتھ ملایں۔ اس پیسٹ کو اپنے چہرے پر لگائیں تاکہ رنگت صاف ہو جائے اور چہرے کے بالوں کو بلیچ اور چمکتی ہوئی جلد حاصل ہو۔

۔15 ایلو ویرا فئیرنیس ٹریٹمنٹ

2 چمچ ایلوویرا جیل کو 1/2 چمچ ہلدی اور 1 چمچ شہد کے ساتھ ایک پیالے میں ملائیں اور اسے اپنے چہرے اور گردن پر لگائیں۔ اسے 15 منٹ کے لیے چھوڑ دیں اور پھر ٹھنڈے دودھ میں بھیگے ہوئے کاٹن کے پیڈ سے اسے صاف کر لیں۔ اپنے چہرے کو ٹھنڈے پانی سے دھو کر دودھ سے صاف کریں۔ یہ پیک آپ کی جلد کی رنگت اور لچک کو بڑھا دے گا۔

۔16 دن میں دو بار اپنی جلد پر قدرتی ٹونر استعمال کریں

قدرتی ٹونر بنانے کے لیے آپ کو ایپل سائڈر سرکہ اور گلاب کے پانی کے برابر حصوں کو ملانا ہوگا۔ پھر ایک کاٹن پیڈ کو محلول میں بھگو دیں اور اس سے اپنا چہرہ صاف کریں ، 2 منٹ کے بعد دھو لیں۔ یہ نجاست اور مردہ جلد کے خلیات کو ختم کرے گا اور آپ کی جلد کو نرم اور چمکدار بنائے گا۔

۔17 جلد کو گورا کرنے والا انڈے کا ماسک

انڈے کی سفیدی آپ کی جلد پر حیرت انگیز کام کرتی ہے! انڈے میں کسیلی خصوصیات ہیں ، یہ آپ کے مسام کو سکڑ سکتا ہے اور آپ کی جلد کو ٹائٹ کر سکتا ہے اور آپ کی جلد کو گورا بھی کر سکتا ہے۔ جلد کو سفید کرنے والا انڈے کا ماسک بنانے کے لیے 2 چمچ کارن فلور پاؤڈر اور 1 انڈے کی سفیدی مکس کریں ، اسے اپنے چہرے پر لگائیں۔ جو لوگ مہاسوں کا شکار ہیں وہ بہتر نتائج کے لیے اس پیک میں لیموں کا رس شامل کر سکتے ہیں۔

۔18 آرام دہ آئل مساج

جبکہ ایک سپا میں مکمل جسم کا مساج کام کے دوران ایک دباؤ والے مہینے کے بعد آرام کرنے میں مدد کرتا ہے ، جو کندھے اور کمر کے پٹھوں کی تنگ گرہیں ڈھیلے کرتا ہے ، اسی طرح سرکلر حرکات میں کچھ صحت مند ارگن آئل یا مونگ پھلی کے تیل میں رگڑنے سے چہرے کے پٹھوں میں تناؤ کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے۔ . یہ باری باری خون اور غذائی اجزاء کی گردش کو بہتر بناتا ہے ، نئے ، بہتر جلد کے خلیوں کی تشکیل کے لیے کولیجن کی پیداوار کو متحرک کرتا ہے ، جو قدرتی تازہ دم چمک کے لیے ٹشوز ہوتے ہیں۔

ان مراحل کے علاوہ ، جلد کی دیکھ بھال کی باقاعدگی سے پیروی کریں تاکہ چمکدار ، جلد کی رنگت بہتر ہو جو مستقل طور پر آپ کے ساتھ رہے گی۔

Disclaimer: The contents of this article are intended to raise awareness about common health issues and should not be viewed as sound medical advice for your specific condition. You should always consult with a licensed medical practitioner prior to following any suggestions outlined in this article or adopting any treatment protocol based on the contents of this article.

Dr. Khurram Mushir - Author Dr. Khurram Mushir is an immensely popular skin specialist in Karachi. This popularity stems not only from his skills and knowledge as a dermatologist but also from his numerous television appearances and successful modeling career. He has been using his own tips and tricks to make sure that his skin is always perfect and ready for these appearances, so his methods are always tried and tested beforehand. His regular appearances on television can be attributed to the simplicity and effectiveness of his treatments and techniques as he often combines local Pakistani home remedies with modern medical practices.
Book Appointment with the best "Dermatologists"