Table of Contents
ڈائریا کیا ہے؟
بار بار باتھ روم جانا، آنتوں میں بہت زیادہ حرکت کرنا، پاخانہ کرنا، پاخانہ آپ کی زندگی کا باقاعدہ حصہ ہے۔ تاہم، بعض اوقات آپ کے جسم سے فضلہ نکلنے کا یہ عمل بدل جاتا ہے۔ جب آپ کا پاخانہ پتلا یا پانی دار ہو تو اسے ڈئریا کہتے ہیں۔ یہ ایک بہت عام حالت ہے۔ ڈائریا مختلف وجوہات کی بناء پر ہوسکتا ہے اور یہ عام طور پر ایک سے تین دن میں خود ہی ختم ہوجاتا ہے۔ جب آپ کو ڈائریا ہوتا ہے تو آپ کو فوری طور پر باتھ روم جانے کی ضرورت پڑ سکتی ہے اور یہ معمول سے زیادہ کثرت سے ہو سکتا ہے۔ آپ کو اپنا پیٹ پھولا ہوا بھی محسوس ہو سکتا ہے۔ پیٹ کے نچلے حصے میں درد ہو سکتا ہے اور بعض اوقات متلی بھی ہو سکتی ہے۔
بعض اوقات اسہال سنگین پیچیدگیوں کا باعث بن سکتا ہے۔ اسہال پانی کی کمی کا سبب بن سکتا ہے۔ جب آپ کا جسم بڑی مقدار میں پانی کھو دیتا ہے۔ جب آپ کو اسہال ہوتا ہے تو آپ پاخانہ کے ساتھ پانی اور الیکٹرولائٹس کھو دیتے ہیں۔ ایسی حالت میں پانی کی کمی سنگین ہو سکتی ہے اگر یہ حل کرنے میں ناکام ہو جائے، خراب ہو جائے اور مناسب طریقے سے توجہ نہ دی جائے تو جسم میں بہت زیادہ کمزوری پیدا ہو جاتی ہے۔
اسہال کی وجوہات کیا ہیں؟
۔1 بیکٹیریا ڈائریا کا سبب بنتا ہے
اکثر جب لوگوں کو شدید اسہال ہو جاتا ہے تو اس کا الزام عام طور پر اس چیز پر لگایا جاتا ہے جو انہوں نے کھایا اور عام طور پر یہ ایک سچ بات بھی ہے۔ کھانے کی آلودگی ان اہم طریقوں میں سے ایک ہے جس میں بیکٹیریا، وائرس آپ کو بیمار کرنے کے لیے آپ کے جسم میں داخل ہوتے ہیں۔ بیکٹیریا بشمول ای، سالمونلا، کیمپائلوبیکٹر، شیگلا، اور لیسٹیریا روایتی طور پرانڈوں، کچے اور کم پکے ہوئے گوشت اور شیافش، غیر پیسٹورائزڈ دودھ، اور کچی سبزیوں میں چھپے رہتے ہیں۔ وہ ان کھانوں میں بھی پائے جا سکتے ہیں جنہیں اچھی طرح سے فریج میں نہیں رکھا گیا ہے۔
بیکٹیریا آپ کے جسم میں کئی مختلف طریقوں سے اپنا راستہ بنا سکتے ہیں۔خوش قسمتی سے اسہال پیدا کرنے والے بیکٹیریا سے بچنا نسبتاً آسان ہے۔ سب سے اہم بات، کھانے سے پہلے اپنے ہاتھ دھونا شامل ہے۔ یہ بھی یقینی بنائیں کہ کھانے سے پہلے تمام کھانے کی اشیاء کو احتیاط سے دھو لیا جائے اور تمام گوشت، پولٹری، اور مچھلی کو اچھی طرح پکائیں اور کسی بھی چیز کو فریج میں رکھیں جسے آپ نے فوری طور پر پکانا نہیں ہے تا کہ وہ محفوظ رہے۔
۔2 کھانے کی عدم برداشت ڈئریا کا سبب بنتا ہے
یہ اس بات پر منحصر ہے کہ آپ کھانے کی عدم برداشت کو کتنی جلدی پکڑ لیتے ہیں، یہ درحقیقت شدید یا دائمی اسہال کا سبب بن سکتا ہے۔ کھانے میں عدم برداشت فوڈ پوایز ننگ یا کھانے سے پیدا ہونے والی بیماری سے مختلف ہے کیونکہ یہ کوئی وائرس یا بیکٹیریا نہیں ہے جو ایک بار اسہال کا باعث بنتا ہے۔ لییکٹوز عدم رواداری کھانے کی عدم برداشت کی سب سے عام قسم ہے جب آپ کے پاس لییکٹوز کوپروزیس کرنے کے لیے ضروری انزائم کی کمی ہوتی ہے دودھ کی مصنوعات میں پائی جانے والی چینی، دودھ، دہی یا پنیر پینا یا کھانا اسہال کا سبب بن سکتا ہے۔
۔3 پیراسائیٹس ڈائریا کا سبب بن سکتے ہیں
پیراسائیٹس چھوٹے جاندار ہیں جو کہ وائرس اور بیکٹیریا کی طرح خوراک اور پانی کو متاثر کر سکتے ہیں اور آپ کے کھانے کے بعد آپ کے سسٹم میں داخل ہو جاتے ہیں۔ اگر آپ سفر کر رہے ہیں تو آپ کو یراسائیٹس سے متاثر ہونے کا زیادہ امکان ہے۔
ڈائریا کا علاج
۔1 لیموں پانی
لیموں کا رس، چینی، نمک اور پانی کا مرکب ایک مقبول علاج ہے جسے بہت سے لوگ اسہال کی علامات کے علاج کے لیے استعمال کرتے ہیں، جیسے پانی کی کمی ہو جائے جو کہ ڈائریا کی وجہ سے ہوتی ہے لیمو پانی ڈائریا کی کہ وجہ سے ہونے والی پانی کی کمی کو دور کر کے صحت کو دوبارہ بحال کرتا ہے۔ ½ لیموں لیں اس میں 2 گلاس پانی ڈالیں پھرایک چٹکی نمک پھر اس میں 2 چائے کے چمچ چینی ڈال کر سکنجبین کو تیار کریں اور اسہال سے ہونے والی پانی کی کمی کو دور کریں۔
۔2 بادام کا دودھ
بالغوں اور شیر خوار بچوں میں جو لییکٹوز سے عدم برداشت کا شکار ہوتے ہیں ڈیری مصنوعات کے استعمال سے اسہال پیدا ہوتے ہیں۔ بادام کا دودھ ایک صحت مند اور محفوظ متبادل ہے۔ گائے کے دودھ کو بادام کے دودھ میں شامل کریں پھر اسے اپنے اناج، اسموتھیز اور دیگر پکوانوں میں شامل کریں۔
۔3 ادرک کی چائے
ادرک ایک معجزاتی مسالا ہے جو کئی بیماریوں کے علاج کے لیے استعمال ہوتا ہے۔ اس کے متعدد صحت کے فوائد ہیں اور یہ لوز موشن کے علاج کے لیے ایک موثر گھریلو علاج ہے۔ یہ ہاضمے میں مدد کرتا ہے کھانے کے جمود کو کم کرتا ہے اور آپ کے پیٹ کو مضبوط کرتا ہے۔ ادرک کا ایک انچ لمبا ٹکڑا لیں اور اسے کدو کش کر لیں۔ اب ایک کپ پانی کو ابالیں اور اس میں کدو کش کیا ہوا ادرک کا ڈالیں پھر کچھ دیر کے بعد آگ کو بند کر دیں اور اسے تقریباً 10 منٹ تک پکنے دیں۔ ادرک کی اس چائے کو دن میں دو سے تین بار پئیں۔ ادرک کی چائے کے استعمال سے ڈائریا کو ٹھیک ہونے میں بہت جلد مدد مل سکتی ہے کیونکہ یہ جراثیم کو مارنے کا کام کرتا ہے۔
۔4 کیفین کا استعمال کم کریں
کیفین ہاضمے کو تیز کرتی ہے۔ جب فضلہ بہت تیزی سے باہر نکل جاتا ہے تو آپ کے نظام انہضام کو کافی مقدار میں مائع جذب کرنے کا موقع نہیں ملتا جس کی وجہ سے پاخانہ مزید اور پتلا ہوتا جاتا ہے۔ پانی والے اسہال کے علاج کے لیے کیفین پر مشتمل کھانے اور مشروبات کو کم کریں بشمول: کافی، چائے، سوڈا، انرجی ڈرنکس وغیرہ کو اپنی خوراک میں نہ لائیں۔ جب بھی آپ کو اسہال کا مسلہ ہو تو کافی، کیفین والے مشروبات، پرن جوس، میٹھے مشروبات، سوڈا سے پرہیز کریں۔
۔5 زیادہ پانی پئیں
اسہال کے ساتھ سب سے بڑا مسئلہ پانی کی کمی ہے۔ یہ وہی ہے جو بہت سے لوگوں کو خطرے تک لے جا سکتی ہے. اسہال کی وجہ سے جسم بہت زیادہ پانی اور الیکٹرولائٹس کو کھو دیتا ہے جس کی اسے معمول کے مطابق کام کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ الیکٹرولائٹس معدنیات ہیں جیسے سوڈیم، پوٹاشیم، کیلشیم، اور میگن یشیم جو مختلف جسمانی عمل کے لیے درکار ہوتے ہیں۔
۔6 اپنے ڈاکٹر سے رجوع کریں
اگر آپ کی صحت خراب ہو رہی ہے تو آپ کو فوراً معدے کے ماہر سے مشورہ کرنا چاہیے۔ ڈاکٹر آپ کی حالت کا جائزہ لے گا اور آپ کو علاج فراہم کرے گا جس میں انجیکشن، ڈرپس اور ادویات شامل ہو سکتی ہیں۔
