We have detected Lahore as your city

سلاجیت کے حیران کن فوائد اور اس کا استعمال

Dr. Nosheen Abbas

6 min read

Find & Book the best "Nutritionists" near you

سلاجیت ، جسے معدنی پچ بھی کہا جاتا ہے ، پودوں کے مادے اور معدنیات کو توڑنے کے طویل عمل کا نتیجہ ہے۔ یہ ایک چپچپا ، کالا ، ٹار نما مادہ ہے جو اونچے پہاڑی سلسلوں میں پتھروں سے آتا ہے۔

سلاجیت روایتی طور پر ہندوستان اور تبت میں حاصل کی جاتی تھی ، حالانکہ یہ اب بہت سے دوسرے ممالک میں پایا جاتا ہے۔

سلاجیت عمر بڑھنے والے قدرتی مادے کے طور پر مشہور ہے جو توانائی ، جیورنبل کو بڑھاتا ہے اور صحت کی مختلف حالتوں کو بہتر بنانے میں ممکنہ طور پر مددگار ثابت ہوتا ہے۔

ایک حالیہ تحقیق کے مطابق ، شیلاجٹ پٹھوں کی طاقت کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے اور جوڑنے والے ٹشووں کی موافقت میں مدد کرتا ہے۔

سلاجیت صدیوں سے روایتی ہندوستانی آیورویدک ادویات میں استعمال ہوتی رہی ہے اور اس میں موجود مرکبات بہت سے حالات کے لیے فائدہ مند دکھائی دیتے ہیں۔ اس آرٹیکل میں ، اس قدرتی طور پر پائے جانے والے مادے کے فوائد اور ممکنہ مضر اثرات کے بارے میں جانیں۔

سلاجیت کے فوائد

جب اسے صحیح طریقے سے استعمال کیا جائے تو ، سلجیت جسم کے لیے کئی فوائد پیش کر سکتی ہے۔ یہ جزوی طور پر فلوک اور ہومک ایسڈ کے ساتھ ساتھ بہت سے معدنیات کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔

۔1 مردوں میں زرخیزی اور ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو بڑھاتا ہے

یہ مادہ برسوں سے مردوں میں ٹیسٹوسٹیرون کی سطح بڑھانے کے لیے استعمال ہوتا رہا ہے۔ جو مرد شیلجیت کا استعمال کرتے ہیں ان کے نطفہ کی تعداد اور نطفہ کی حرکت زیادہ ہوتی ہے۔ یہ دونوں عوامل اس بات کا تعین کرتے ہیں کہ نطفہ انڈے کی طرف کتنی اچھی طرح حرکت کرتا ہے ، جس کے نتیجے میں حاملہ ہونے کے امکانات کا تعین ہوتا ہے۔

ایک اور مطالعہ  نے صحت مند رضاکاروں میں ٹیسٹوسٹیرون کی سطح بڑھانے کے لیے شیلاجیت کی صلاحیت کو دیکھا۔ 45 سے 55 سال کی عمر کے مردوں کو 90 دن تک شیلاجیت دیا گیا۔ اس مدت کے اختتام پر ، محققین نے کل ٹیسٹوسٹیرون کی سطح میں نمایاں اضافہ دیکھا۔

۔2 دماغی افعال کو بہتر بناتا ہے

سلاجیت میں پائے جانے والے مختلف مرکبات آپ کے دماغ کے کام کو بہتر بنانے کے لیے مفید ہیں۔ الزائمر ڈیزیز کے بین الاقوامی جریدے میں ایک مطالعہ کے مطابق ، سلاجیت بڑھاپے کے عمل کو سست اور لمبی عمر کو بڑھاتا ہے۔ سلاجیت کے اجزاء علمی مسائل کے خطرات کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں ، جیسے الزائمر۔

اس کی وجہ یہ ہے کہ سلاجیت میں فولک ایسڈ تاؤ کی تشکیل کو روکتا ہے۔ یہ ایک پروٹین ہے جو نیورو فائیبرلری ٹینگلز بنانے کے لیے ذمہ دار ہے ، جس کے نتیجے میں الزائمر کی بیماری ہوتی ہے۔

۔3 آپ کو جوان رکھتا ہے

سلاجیت عمر بڑھنے کے عمل کو کنٹرول کرکے اور آپ کی زندگی کو برقرار رکھتے ہوئے کرتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ فولیوک ایسڈ کی موجودگی ، جو کہ سلاجیت کے اہم اجزاء میں سے ایک ہے ، سوزش کے خلاف خصوصیات رکھتا ہے اور اینٹی آکسیڈینٹ کے طور پر کام کرتا ہے۔ اس طرح ، یہ آپ کے جسم میں سیل کو پہنچنے والے نقصان کو کم کرتا ہے اور آپ کے جسم میں فری ریڈیکلز کی پیداوار کو بھی کم کرتا ہے ، یہ دونوں عمر بڑھنے کا سبب بنتے ہیں۔

۔4 خون کی کمی کے علاج کے لیے

خون کی کمی اس وقت پیدا ہوتی ہے جب خون میں صحت مند خلیات یا ہیموگلوبن نہ ہوں۔ خون کی کمی کی کئی وجوہات ہیں جن میں آئرن کی کمی بھی شامل ہے۔

:آئرن کی کمی والا انیمیا جسم میں متعدد علامات پیدا کر سکتی ہے ، بشمول

  • بے ترتیب دل کی دھڑکن
  • تھکاوٹ اور کمزوری
  • ٹھنڈے ہاتھ اور پاؤں
  • سر درد

سلاجیت آپ کی مدد کر سکتا ہے کیونکہ یہ آئرن اور ہیمک ایسڈ کی اعلی سطح سے بھرا ہوا ہے ، جو آپ کے خون میں آئرن کی سطح کو مستحکم کرے گا۔

۔5 اینٹی وائرل

سلاجیت میں پائے جانے والے معدنیات اور مرکبات کی وسیع رینج وائرس سے لڑنے میں بھی مدد کر سکتی ہے۔ ایک تحقیقی مطالعے میں بتایا گیا ہے کہ سلاجیت الگ الگ ماحول میں بہت سے مختلف وائرسوں سے لڑ سکتا ہے اور مار سکتا ہے ، بشمول کچھ ہرپس وائرس۔

محققین نے تبصرہ کیا کہ اگرچہ یہ مؤثر دکھائی دیتا ہے ، ان دعووں کی پشت پناہی کے لیے رواں مضامین کے ساتھ کیے جانے والے مزید مطالعات کی ضرورت ہے۔

۔6 دائمی تھکاوٹ کے خلاف لڑ سکتے ہیں

کرانک فٹیگ  سنڈروم ایک ڈسآرڈر ہے جو آپ کو کافی آرام کے باوجود تھکا ہوا محسوس کرتا ہے ، یہ آپ کے خلیوں کے مائٹوکونڈریا میں خرابی سے متعلق سمجھا جاتا ہے۔ سلاجیت ایکسٹریکٹ کی ذریعے اس خھرابی کو روکنے اور دائمی تھکاوٹ کے خلاف لڑنے میں مدد مل سکتی ہے جو آپ کو متحرک رہنے میں مدد دیتی ہے۔

۔7 اونچائی سے ہونے والی  بیماری

روایتی پریکٹیشنرز کے دعووں میں سے ایک یہ ہے کہ سلاجیت اونچائی سے محسوس ہونے والی بیماری کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔ اونچائی پر دباؤ میں تبدیلی کچھ لوگوں کو بہت متاثر کر سکتی ہے۔ اونچائی کی بیماری کی علامات جسمانی درد اور تھکاوٹ سے لے کر پھیپھڑوں کی بھیڑ اور دماغ میں کم آکسیجن تک ہوتی ہیں۔

سلاجیت ایک پیچیدہ مادہ ہے جس میں 80 سے زائد مختلف معدنیات کے ساتھ ساتھ فولک ایسڈ اور ہومک ایسڈ بھی شامل ہے۔ فائدہ مند اجزاء کے اس وسیع میدان کی وجہ سے ، سلاجیت اونچائی سے ہونے والی بیماری کی بہت سی علامات کو کم کرنے میں مددگار سمجھا جاتا ہے۔

یہ دماغ کے علمی عمل کو بہتر بنانے ، مدافعتی نظام کو بڑھانے ، اور سوزش کو کم کرنے میں مدد دے سکتا ہے ، یہ سب اونچائی سے محسوس ہونے والی بیماری کو کم کرسکتے ہیں۔

۔8 جگر کا کینسر

سلاجیت بعض قسم کے کینسر کے خلیوں کے خلاف لڑنے میں وعدہ بھی دکھاتا ہے۔ ایک مطالعہ نے پایا کہ سلاجیت نے جگر میں کینسر کے خلیوں کو تباہ کرنے میں مدد کی۔

اس نے کینسر کے ان خلیوں کو ضرب لگانے سے بھی روک دیا۔ محققین نے نوٹ کیا کہ ان کے نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ سلاجیت کا انسداد کینسر اثر ہے ، لیکن مزید مطالعات کی ضرورت ہے۔

۔9 دل کی صحت کو بہتر بناتا ہے

سلاجیت کے کئی صحت کے فوائد میں سے سب سے اہم یہ ہے کہ یہ دل کو کیسے فائدہ پہنچاتا ہے۔ سلاجیت ایک اینٹی آکسیڈنٹ گلوٹاتھائن کی سطح کو بڑھاتا ہے۔ یہ آپ کے دل کے لیے اچھا ہے۔ مزید یہ کہ ہیمک ایسڈ خون میں کولیسٹرول کو کم کرتا ہے جس کے نتیجے میں فالج کے امکانات کم ہو جاتے ہیں۔

چوہوں کا استعمال کرتے ہوئے ایک حالیہ مطالعہ نے نوٹ کیا کہ سلاجیت کے دل پر حفاظتی اثرات ہیں۔

جن جانوروں کو دل کی چوٹ سے پہلے سلاجیت کے ساتھ علاج کیا گیا تھا ان کے مقابلے میں دل کو کم نقصان پہنچا تھا جنہیں سلاجیت نہیں دیا گیا تھا۔

یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ سلاجیت کچھ معاملات میں بلڈ پریشر کو کم کر سکتا ہے اور اسے کسی ایسے شخص کو نہیں لینا چاہیے جس کو دل کی ایک فعال حالت ہو۔

۔10 موٹاپا

اضافی وزن اٹھانا پٹھوں کو تھکا سکتا ہے اور ہڈیوں پر دباؤ ڈال سکتا ہے۔ جرنل آف میڈیسینل فوڈ میں ایک مطالعہ نے نوٹ کیا کہ جو لوگ موٹے تھے جنہوں نے خالص سلاجیت کا زبانی ضمیمہ لیا وہ ان لوگوں کے مقابلے میں ورزش کرنے میں بہتر جواب دیتے تھے جو نہیں کرتے تھے۔

محققین نے نوٹ کیا کہ سلاجیت جسم میں جینوں کو چالو کرتی دکھائی دیتی ہے جس سے کنکال کے پٹھوں کو تیزی سے نئی ورزش کے مطابق ڈھالنے میں مدد ملتی ہے۔ اس کا مطلب کم تھکاوٹ اور وقت کے ساتھ زیادہ طاقت ہے۔

۔11 تناؤ اور اضطراب کی سطح کو کم کرنا

سلاجیت دماغ میں ڈوپامائن کے سراو کو بڑھا سکتا ہے۔ یہ اضطراب اور تناؤ کی سطح کو کم کرسکتا ہے۔

سلاجیت کا آپ کے جسم پر پرسکون اثر بھی ہے۔ یہ پوٹاشیم اور میگنیشیم کی اعلی سطح کی وجہ سے ہے۔ یہ اجزاء آپ کے پٹھوں کو آرام دیتے ہیں ، بشمول آپ کے دل کے۔ یہ سکون بخش اثر تناؤ کی سطح کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

۔12 صحت مند آنتوں کے لئے

سلاجیت آپ کے آنت کو سوزش اور آکسیڈیٹیو تناؤ جیسے مسائل سے بچا سکتی ہے۔ اس میں بینزوک ایسڈ ہے ، جو اینٹی بیکٹیریل ہے۔ یہ آنتوں کے انفیکشن اور آنت کے دیگر مسائل کو روکنے میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔

شلاجیت کے مضر اثرات یہ ہیں

سلاجیت  کے استعمال کے مضر اثرات ہو سکتے ہیں جیسے

  • کمزوری
  • سر درد
  • تھکاوٹ
  • پیٹ کا درد

کچھ لوگ الرجی کا تجربہ کرسکتے ہیں۔ ان میں ریش ہونا ، چکر آنا اور دل کی دھڑکن میں اضافہ ہو سکتا ہے۔

سلاجیت کا استعمال کیسے کریں؟

سلاجیت عام طور پر پاؤڈر یا مائع کی شکل میں فروخت کیا جاتا ہے ، یہ پیک پر تیاری کے مناسب طریقے کے ساتھ آئے گا۔ مائع کی شکل عام طور پر پانی یا دودھ میں تحلیل ہوتی ہے اور اسے ہر دن 1-3 بار استعمال کیا جاسکتا ہے۔ آپ کے ڈاکٹر یا معالج کے پاس آپ کے لیے مخصوص ہدایات ہوسکتی ہیں ، لہذا پہلے ان سے چیک کریں۔ پاؤڈر فارم عام طور پر ایک گلاس دودھ کے ساتھ ملایا جاتا ہے اور تجویز کے مطابق اسے روزانہ بھی لیا جا سکتا ہے۔ زیادہ تر صحت مند لوگوں کے لیے، 500-300 ایم جی  فی دن زیادہ سے زیادہ محفوظ خوراک ہے ، کچھ لوگوں کے لیے یہ اس سے بھی کم ہوسکتی ہے۔ اگر آپ کو طبی حالات ہیں یا اس مادے سے الرجی ہے تو ، یہ آپ کے لیے محفوظ نہیں ہوسکتا ہے۔

تاہم ، یہ ضروری ہے کہ کوئی بھی شخص کسی بھی قدرتی سپلیمنٹ لینے سے پہلے ڈاکٹر سے بات کرے۔ اولا ڈاک کی مدد سے کسی بھی ڈاکٹر کے ساتھ اب آپ کی اپائینٹمنٹ صرف ایک کلک کی دوری پر ہے۔ آپ یہاں کلک کرکے گھر بیٹھے ہی اپنے موبائل سے ایک ورچوئل یا ان-آفس اپائینٹمنٹ بک کروا سکتے ہیں۔ آپ اپنی اپائینٹمنٹ بک کروانے کے لئے صبح 9 بجے سے 11 بجے تک  اہلاڈاک کی ہیلپ لائن 04238900939 پر بھی کال کرسکتے ہیں۔

Disclaimer: The contents of this article are intended to raise awareness about common health issues and should not be viewed as sound medical advice for your specific condition. You should always consult with a licensed medical practitioner prior to following any suggestions outlined in this article or adopting any treatment protocol based on the contents of this article.

Dr. Nosheen Abbas - Author Dr. Nosheen Abbas is a highly qualified Dietitian with a number of certifications including MBBS, MSPH, SNHS Dip. (Holistic Nutrition) UK and Certified PCOS specialist (PCOS nutrition centre USA) as well as 13 years of experience in her field.
Best Doctors in Pakistan

Book Appointment with the best "Nutritionists"