We have detected Lahore as your city

سموگ کے خطرات، نقصانات اور بچاؤ کا طریقہ

1 sec read

Find & Book the best "General Physicians" near you

سموگ ٹھہری ہوئی ہوا کی ایک گھنی تہہ ہے جو زمین کی سطح کے قریب اس وقت بنتی ہے جب فضائی آلودگی زیادہ ہوتی ہے۔ یہ زیادہ ٹریفک والے تعمیر شدہ شہروں میں یا زیادہ اخراج والی صنعت کے قریب والے علاقوں میں زیادہ عام ہے۔ یہ نقصان دہ مادہ اس وقت پیدا ہوتا ہے جب سورج کی روشنی گیسوں، جیسے صنعتی اخراج یا کار کے اخراج کے دھوئیں کے ساتھ نچلی فضا میں رد عمل ظاہر کرتی ہے۔

عام سموگ بنیادی طور پر زیادہ سلفر والے کوئلے کی بڑی مقدار کو جلانے کی پیداوار ہے۔ جبکہ فوٹو کیمیکل سموگ ایک زیادہ جدید مظاہر ہے جو عام طور پر سورج کی روشنی کے ساتھ رابطے میں گاڑیوں کے اخراج سے پیدا ہوتا ہے۔

زیادہ تر پٹرول اور ڈیزل جلانے سے۔ فوٹو کیمیکل سموگ گرم، گنجان آباد شہروں میں بہت سی گاڑیوں کے ساتھ بنتی ہے۔ لیکن، اگرچہ سموگ کا تعلق گرمیوں سے ہے، لیکن موسم سرما میں بھی سموگ ہو سکتی ہے۔ سرد دھند والے دن ایک خاص مسئلہ ہیں کیونکہ نقصان دہ گیسیں زمین کے قریب پھنس سکتی ہیں۔

سموگ بنیادی طور پر اوزون پر مشتمل ہوتی ہے لیکن اس میں دیگر نقصان دہ مادے بھی ہوتے ہیں، جیسے سلفر ڈائی آکسائیڈ، نائٹروجن ڈائی آکسائیڈ، کاربن مونو آکسائیڈ اور چھوٹے مالیکیول جو ہمارے پھیپھڑوں میں گہرائی تک پہنچ سکتے ہیں۔ اوزون، جو کہ فضا میں زیادہ ہونے پر ہماری جلد کو نقصان دہ یو وی شعاعوں سے بچاتا ہے، زمین کے قریب ہونے پر نقصان دہ اور پریشان کن صحت کے اثرات کا سبب بن سکتا ہے۔

سموگ آپ کی صحت کو کیسے متاثر کرتی ہے؟

کچھ لوگ سموگ اور فضائی آلودگی کے اثرات سے دوسروں کے مقابلے میں زیادہ حساس ہوتے ہیں، بشمول وہ لوگ جو سینے، پھیپھڑوں یا دل کی موجودہ شکایات رکھتے ہیں۔ سموگ کی صحت کو متاثر کردہ پہلی علامات گلے، ناک، آنکھوں یا پھیپھڑوں میں جلن ہوسکتی ہیں اور سانس لینا متاثر ہوسکتا ہے۔

۔1 کھانسی، الرجی اور آنکھوں، سینے، ناک اور گلے کی جلن

اوزون کی اعلی سطح نظام تنفس کو پریشان کر سکتی ہے جس کی وجہ سے کھانسی اور گھرگھراہٹ ہوتی ہے۔

یہ اثرات عام طور پر سموگ سے رابطے کے بعد صرف چند دنوں تک رہتے ہیں، لیکن سموگ میں موجود ذرات جلن ختم ہونے کے بعد بھی پھیپھڑوں کو نقصان پہنچاتے رہتے ہیں۔

اسی طرح، الرجی کو ثابت کرنا مشکل ہے، لیکن فضائی آلودگی اور سموگ کی نمایاں سطح بھی الرجی کے امکانات کو بڑھا سکتی ہے۔ محققین نے پایا کہ الرجی کے معاملات ان علاقوں میں زیادہ پائے جاتے ہیں جہاں سموگ کی زیادہ مقدار ہوتی ہے۔

۔2 دمہ کا بڑھ جانا

دمہ کے حالات سموگ کی وجہ سے بری طرح بگڑ جاتے ہیں اور یہ دمہ کے دورے کا باعث بن سکتے ہیں۔

۔3 سانس لینے میں دشواری اور پھیپھڑوں کو نقصان

برونکائٹس، نمونیا اور ایمفاسیما پھیپھڑوں کی کچھ ایسی حالتیں ہیں جو سموگ کے اثرات سے منسلک ہوتی ہیں کیونکہ یہ پھیپھڑوں کی پرت کو نقصان پہنچاتی ہے۔ سموگ کی وجہ سے لوگوں کو سانس لینا بھی مشکل ہو جاتا ہے۔

۔4 سانس اور کینسر کی بیماریوں کی وجہ سے قبل از وقت اموات

ڈبلیو ایچ او کی ایک پرانی رپورٹ میں بتایا گیا ہے کہ سموگ کا مجموعی طور پر سامنا کرنا کینسر اور سانس کی بیماریوں سے قبل از وقت موت کے امکانات کو بڑھا دیتی ہے۔

امریکہ، یورپ اور ایشیائی ممالک میں ہزاروں قبل از وقت اموات کا تعلق سموگ کے ذرات کے سانس لینے سے ہے۔ اس طرح کے کیمیائی ذرات میں بینزین، فارملڈہائیڈ، اور بوٹاڈین شامل ہیں، جو کہ پھیپھڑوں کے کینسر کا باعث بننے والے کینسر پیدا کرنے والے کارسنوجنز پر مشتمل ہوتے ہیں۔

۔5 پیدائشی نقائص اور پیدائش کا کم وزن

سموگ کا تعلق پیدائشی نقائص اور کم پیدائشی وزن سے ہے۔ حاملہ خواتین جو سموگ کا شکار ہوئیں ان کے بچے پیدائشی نقائص کے ساتھ پیدا ہوئے ہیں۔ سپائینا بیفیدا – ایک ایسی حالت جو ریڑھ کی ہڈی کے کالم کی خرابی کو ظاہر کرتی ہے، اور اینانسیفیلی – دماغ کے صرف ایک حصے کی کم ترقی یا غیر موجودگی سموگ کی نمائش سے منسلک پیدائشی نقائص ہیں۔

مزید برآں، مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ سموگ کے 5 مائکرو گرام تک کے ذرات کا سامنا کرنے  کے نتیجے میں پیدائش کے وقت بہت کم وزن کے خطرات پیدا ہو سکتے ہیں۔

۔6 رکٹس (سوکھے کی بیماری)  پیدا ہونے کا خطرہ

بھاری سموگ جو طویل عرصے تک رہتی ہے الٹرا وائلنٹ (یو وی) شعاعوں کو زمین کی سطح تک پہنچنے سے روکتی ہے۔ اس کے نتیجے میں بون میرو میں کیلشیم اور فاسفورس کے میٹابولزم کی خرابی کی وجہ سے وٹامن ڈی کی کم پیداوار ہوتی ہے جس کی وجہ سے رکٹس ہوتا ہے۔

۔7 سڑک حادثات یا یہاں تک کہ ہوائی جہاز کے حادثے کے خطرات

سموگ قدرتی نمائش میں مداخلت کرتا ہے اور آنکھوں میں جلن پیدا کرتا ہے۔ اس بنیاد پر، یہ ڈرائیور یا فلائٹ کنٹرولر کو اہم اشارے یا سگنل پڑھنے سے روک سکتا ہے، اس طرح سڑک حادثات یا ہوائی جہاز کے حادثے کا امکان بڑھ جاتا ہے۔

آپ اپنے آپ کو سموگ سے کیسے بچا سکتے ہیں؟

سموگ سے بچنے کے لئے احطیاتی تدابیر

اگر آپ کو سانس کے مسائل ہیں جو سموگ اور فضائی آلودگی سے متاثر ہوتے ہیں – یا صرف اپنے آپ کو یا اپنے بچوں کو صحت کے ممکنہ اثرات سے بچانا چاہتے ہیں – تو آپ کی مدد کے لیے یہاں کچھ عملی تجاویز ہیں:

۔1 سال بھر موسم کی پیشن گوئی اور سموگ کے ساتھ اپ ٹو ڈیٹ رہیں

جتنی سموگ فضا میں موجود ہوتی ہے آسانی سے نظر آتی ہے، مناسب سموگ ڈٹیکٹر اور مانیٹرنگ سسٹم کا استعمال ابتدائی وارننگ سسٹم کے طور پر کام کر سکتا ہے۔

متعلقہ محکمہ موسمیات اس میں مانیٹرنگ کے آلات نصب کر کے مدد کر سکتے ہیں جو ہوا میں اخراج اور ذرات کی مقدار کو مسلسل ریکارڈ کرتے ہیں۔

ایسی ہی ایک حکمت عملی ایئر کوالٹی انڈیکس (اے کیو آئی) یا کلین ایئر ایکٹ ہے، جس کا استعمال عام فضائی آلودگیوں اور زمینی سطح کے اوزون کے متعلقہ ارتکاز کی رپورٹنگ اور نگرانی کے لیے کیا جاتا ہے۔

بہر حال، یہ پیمانہ صرف ہوا میں سموگ پیدا کرنے والے آلودگیوں کی سطح پر نظر رکھتا ہے اور اس کے بعد ایسی حکمت عملی وضع کرنے میں مدد کرتا ہے جو اخراج اور فضائی آلودگی کو کم کر سکیں۔ احتیاطی تدابیر پہلی جگہ بہترین ہیں۔

۔2 اگر ہوا کے معیار کی پیشن گوئی خراب ہے، جہاں ممکن ہو، متاثرہ علاقوں سے بچیں

اگر یہ بہت مشکل ہے تو گھر کے اندر رہیں اور اپنی کھڑکیاں بند رکھیں۔

۔3 موجودہ سموگ کے حالات میں ورزش کرنے سے گریز کریں

خاص طور پر دوپہر کے وقت جب زمینی اوزون کی سطح سب سے زیادہ ہوتی ہے۔ ورزش کے اوقات کو صبح یا شام میں تبدیل کرنے کی کوشش کریں (رش کے وقت سے گریز کریں) یا اندر ورزش کریں۔

۔4 اگر آپ کو دمہ ہے یا آپ کو سی او پی ڈی ہے تو ہر وقت اپنا انہیلر ساتھ رکھیں

اگر آپ اپنی حالت میں تیزی سے بگاڑ محسوس کرتے ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

۔5 اگر آپ کو سانس کی تکلیف ہے اور آپ کو اسموگی دنوں میں سفر کرنے کی ضرورت ہے تو بھیڑ والے علاقوں سے بچیں جہاں آپ ٹریفک جام میں پھنس سکتے ہیں۔

سڑک کے جنکشن ایگزاسٹ اخراج کا گڑھ ہو سکتے ہیں اس لیے اپنی کھڑکیاں بند رکھیں۔ ہوائی اڈوں، بندرگاہوں اور صنعتی علاقوں میں بھی آلودگی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے اس لیے ان سے بھی پرہیز کریں۔

۔6 اگر آپ کام کرنے کے لیے پیدل یا سائیکل / موٹر سائکل چلا رہے ہیں، تو ایسے راستے کی منصوبہ بندی کریں جو بہت سے ایسے علاقوں سے بچتا ہو جو تعمیر شدہ یا بھیڑ والے ہیں۔

۔7 اپنے اخراج کو کم سے کم رکھیں

شہروں میں گاڑیوں کے غیر ضروری سفر سے گریز کریں، سردی کے دنوں میں یا ٹریفک جام میں پھنسنے پر اپنے انجن کو اپنے گھر کے باہر زیادہ دیر تک نہ چلائیں اور نہ ہی چلنے دیں۔

۔8 ذاتی تحفظ

ذاتی سطح پر اسموگ کی بھاری سطح سے نمٹنے کا بہترین طریقہ مناسب حفاظتی لباس پہننا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ جب آپ باہر جائیں تو ماسک پہنیں یا دوسرے آلات استعمال کریں جو آپ کو نقصان دہ ذرات سے ہونے والی آلودگی سے بچاتے ہیں۔ آپ ایسا کر کے اسباب کا مقابلہ کر سکتے ہیں لیکن سموگ کے اثرات سے جتنا زیادہ ہو سکے بچنے کی کوشش کریں۔

غور کرنے کی چیزیں

مندرجہ بالا اقدامات عام طور پر صحت مند بالغوں اور بچوں میں علامات کو روکیں گے۔ تاہم، اگر آپ زیادہ آلودگی والے علاقے میں ہیں، تو آپ اپنی صحت کی حفاظت کے لیے دوسرے طریقوں پر غور کر سکتے ہیں۔

  • اگر آپ کو دل یا پھیپھڑوں کا دائمی مسئلہ ہے، جیسے دمہ، اپنے ڈاکٹر سے اپنے آپ کو فضائی آلودگی سے بچانے کے طریقوں کے بارے میں بات کریں۔ وہ آپ کو سانس لینے میں مدد کے لیے کوئی دوا تجویز کر سکتا ہے
  • اگر آپ کے سینے میں جکڑن، آنکھوں میں جلن، یا کھانسی کی علامات ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے ملیں
  • بچوں کو آلودگی کی بلند سطح کے اثرات بڑوں کی نسبت زیادہ محسوس ہوتے ہیں۔ وہ زیادہ آلودگی والے علاقوں میں زیادہ بیماریوں کا بھی تجربہ کرتے ہیں، جیسے برونکائٹس اور کان کا درد۔ انہیں صحت مند رکھنے کے طریقوں کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں

اولا ڈاک کی مدد سے کسی بھی ڈاکٹر کے ساتھ اب آپ کی اپائینٹمنٹ صرف ایک کلک کی دوری پر ہے۔ آپ یہاں کلک کرکے گھر بیٹھے ہی اپنے موبائل سے ایک ورچوئل یا ان-آفس اپائینٹمنٹ بک کروا سکتے ہیں۔ آپ اپنی اپائینٹمنٹ بک کروانے کے لئے صبح 9 بجے سے 11 بجے تک  اہلاڈاک کی ہیلپ لائن 04238900939 پر بھی کال کرسکتے ہیں۔

Disclaimer: The contents of this article are intended to raise awareness about common health issues and should not be viewed as sound medical advice for your specific condition. You should always consult with a licensed medical practitioner prior to following any suggestions outlined in this article or adopting any treatment protocol based on the contents of this article.
Book Appointment with the best "General Physicians"