موٹاپا اور اس کا علاج – موٹاپے سے کیسے نجات مل سکتی ہے؟

موٹاپا کیا ہے؟

زیادہ وزن اور موٹاپا غیر معمولی یا ضرورت سے زیادہ چربی جمع کرنے سے ہوتا ہے جو صحت کے لئے خطرہ پیش کرتا ہے۔ 25 سے زیادہ کہلاتا ہے۔ (Obesity) کا باڈی ماس انڈیکس ( بی ایم ائی) زیادہ وزن سمجھا جاتا ہے ، اور 30 ​​سے ​​زائد موٹاپا

موٹاپا غذائی قلت کے دوہرے بوجھ کا ایک رخ ہے ، اور آج سب صحارا افریقہ اور ایشیاء کے علاوہ ہر خطے میں زیادہ افراد کم وزن کی نثبت موٹے ہیں۔ کبھی اعلی آمدنی والے ممالک میں بھی اس کو ایک مسئلہ سمجھا جاتا ہے ، اب کم اور درمیانی آمدنی والے ممالک میں ، خاص طور پر شہری ماحول میں ، وزن میں اضافے اور موٹاپے میں حیران کن طور پر اضافہ ہورہا ہے۔ زیادہ وزن والے یا  موٹے بچوں کی اکثریت ترقی پذیر ممالک میں رہتی ہے ، جہاں اس کے بڑھنے کی شرح ترقی پذیر ممالک کی نسبت 30 فیصد سے زیادہ ہے۔

موٹاپے کی وجہ کیا ہے؟

ایک طویل مدتی بنیاد پر – روز مرہ کی سرگرمی اور ورزش میں جلنے سے زیادہ کیلوری کھانا – موٹاپا کا باعث بن سکتا ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ ، یہ اضافی کیلوری بڑھ جاتی ہیں اور وزن میں اضافے کا سبب بنتی ہیں۔

لیکن یہ ہمیشہ کیلوری کے کھانے اور کیلوری کے کم کرنے سے نہیں ہوتا ہے ، یا پھر صرف کم حرکت طرز زندگی سے نہیں ہوتا ہے۔ اگرچہ یہ واقعتا موٹاپے کی وجوہات ہیں ، کچھ وجوہات ایسی بھی ہیں جن پر آپ قابو نہیں پا سکتے ہیں۔

:موٹاپے کی عام مخصوص وجوہات میں شامل ہیں

جینیات

جس سے یہ متاثر ہوسکتا ہے کہ آپ کا جسم انرجی میں خوراک پر کس طرح عمل کرتا ہے اور چربی کو کس طرح ذخیرہ کیا جاتا ہے

بوڑھا ہونا

، جس کی وجہ سے پٹھوں کی کم مقدار اور ایک میٹابولک کی شرح کم ہوسکتی ہے ،

جس سے وزن بڑھانا آسان ہوجاتا ہے

کافی نیند نہیں آنا

جس سے ہارمونل کی تبدیلی آسکتی ہے جو آپ کو بھوک کا احساس دلاتی ہے اور کچھ اعلی کیلوری والی کھانے کی خواہش پیدا کرتی ہے

حمل

جیسا کہ حمل کے دوران حاصل وزن کم کرنا مشکل ہوسکتا ہے اور بالآخر موٹاپا ہوجاتا ہے

:صحت کی کچھ مخصوص صورتحال بھی وزن میں اضافے کا باعث  بن سکتی ہے ، جس سے موٹاپا ہوسکتا ہے۔ ان میں شامل ہیں

• – پولیسیسٹک انڈاشی سنڈروم (پی سی او ایس) ، ایسی حالت جس میں مادہ تولیدی ہارمونز کا عدم توازن پیدا ہوتا ہے۔
• – پراڈر وِل سنڈروم ، پیدائش کے وقت موجود ایک نایاب حالت ، جو ضرورت سے زیادہ بھوک کا سبب بنتا ہے
• – کشنگ سنڈروم ، ایک ایسی حالت جس کی وجہ سے آپ کے سسٹم میں ہائی کورٹیسول لیول (تناؤ کا ہارمون) موجود ہے
• – ہائپوتھائیرائڈیزم (انڈرایکٹو تھائیرائڈ) ، ایسی حالت میں جس میں تھائیرائڈ گلینڈ کچھ خاص ہارمون پیدا نہیں کرتی
• – اوسٹیو ارتھرائٹس ( او اے ) اور دوسرے حالات جو درد کا سبب بنتے ہیں جس کی وجہ سے سرگرمی کم ہوسکتی ہے

آپ میں سے کس کو موٹاپا ہونے کا خطرہ ہے؟

بہت سے عوامل کا ایک پیچیدہ مرکب موٹاپے کے لئے کسی بھی شخص کے خطرے کو بڑھا سکتا ہے۔

جینیات ( جینیٹکس)

کچھ لوگوں کے پاس ایسے جین ہوتے ہیں جس کی وجہ سے ان کا وزن کم کرنا مشکل ہوجاتا ہے

ماحولیات اور گرد و نواح

گھر ، اسکول اور آپ کے معاشرے میں آپ کا ماحول یہ سب پر اثر ڈال سکتا ہے کہ آپ کس طرح اور کیا کھاتے ہیں ، اور آپ کتنے متحرک ہیں۔

:آپ کو موٹاپا ہونے کا زیادہ خطرہ ہوسکتا ہے اگر

• آپ ایسے ماحول میں رہتے ہوں جس میں محدود صحتمند کھانے کے اختیارات ہوں یا بہت سارے فاسٹ فوڈ ریستوران ہوں
• آپ نے ابھی تک صحتمند کھانا پکانا نہیں سیکھا ہے
• آپ ایسا مت سمجھیں کہ آپ صحت بخش کھانوں کا متحمل ہوسکتے ہیں
• آپ کو اپنے محلے میں کھیلنے ، چلنے یا ورزش کرنے کے لئے اچھی جگہ نہیں مل پائی ہے۔

نفسیاتی اور دیگر عوامل

ڈپریشن بعض اوقات وزن میں اضافے کا باعث بن سکتی ہے ، کیونکہ کچھ لوگ جذباتی سکون کے لئے کھانے کا رخ کرسکتے ہیں۔ بعض اینٹی ڈپریسنٹس وزن میں اضافے کے خطرے کو بھی بڑھا سکتے ہیں۔

سگریٹ نوشی ترک کرنا ہمیشہ ایک اچھی چیز ہوتی ہے ، لیکن چھوڑنا وزن میں اضافے کا سبب بھی بن سکتا ہے۔ کچھ لوگوں میں ، یہ ضرورت سے زیادہ وزن میں اضافے کا باعث بن سکتا ہے۔ اس وجہ سے ، کم از کم واپسی کی ابتدائی مدت کے بعد ، آپ چھوڑتے وقت غذا اور ورزش پر توجہ دینا ضروری ہے۔

دواؤں ، جیسے اسٹیرائڈز یا پیدائش پر قابو پانے والی گولیوں سے بھی وزن میں اضافے کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔

موٹاپے کی تشخیص کیسے کی جاتی ہے؟

بی ایم ائی کسی بھی شخص کا اس کے قد کے حساب اس کے وزن کا پتا لگانے کے لئے ایک رف کیلکولیشن ہے۔

:جسم کی چربی اور جسم میں چربی کی تقسیم کے دیگر زیادہ درست اقدامات میں شامل ہیں

• جلد کی موٹائی کے ٹیسٹ
• کمر سے ہپ کا موازنہ
• اسکریننگ ٹیسٹ ، جیسے الٹراساؤنڈ ، سی ٹی اسکین ، اور ایم آر آئی اسکین

موٹاپا سے متعلقہ صحت کے خطرات کی تشخیص میں مدد کے لئے آپ کا ڈاکٹر کچھ ٹیسٹوں کا مشورہ بھی دے سکتا ہے۔ ان میں :شامل ہوسکتا ہے

• کولیسٹرول اور گلوکوز کی سطح کی جانچ کرنے کے لئے خون کے ٹیسٹ
• جگر  کے ٹیسٹ
• ذیابیطس کی اسکریننگ
• تھائرواڈ ٹیسٹ
• دل کے ٹیسٹ ، جیسے الیکٹروکارڈیوگرام (ای سی جی یا ای کے جی)
• آپ کی کمر کے گرد چربی کی پیمائش موٹاپا سے متعلق بیماریوں کے لئے آپ کے خطرے کا ایک اچھا پیش گو ہے۔

موٹاپے سے کیا پیچیدگیاں پیدا ہوتی ہیں؟

پٹھوں میں جسمانی چربی کی زیادہ مقدار کا ہونا آپ کی ہڈیوں کے ساتھ ساتھ آپ کے اندرونی اعضاء پر بھی تناؤ ڈالتا ہے۔ اس سے جسم میں سوجن بھی بڑھ جاتی ہے ، جو کینسر کے لئے خطرناک عنصر سمجھا جاتا ہے۔ موٹاپا ٹائپ 2 ذیابیطس کا بھی ایک بڑا خطرناک عنصر  ہے۔

موٹاپا کو صحت کی متعدد پیچیدگیاں سے منسلک کیا گیا ہے ، ان میں سے کچھ زندگی کے لئے خطرہ بن سکتی ہے اگر ان کا علاج نہ کیا گیا جائے تو۔ جیسے

• ذیابیطس ٹائپ 2
• مرض قلب
• ہائی بلڈ پریشر
• کچھ قسم کے کینسر (چھاتی ، بڑی آنت اور انڈومیٹرال)
• اسٹروک
• پتتاشی کی بیماری
•  جگر کی بیماری
• کولیسٹرول بڑھنا
• نیند کی کمی کی بیماری اور سانس کے دیگر مسائل
• گٹھیا
• بانجھ پن

موٹاپے سے آپ کے جسم پر کیا اثرات پڑتے ہیں؟

موٹاپا آپ کے جسم کے ہر حصے پر اثر انداز ہو سکتا ہے اور آپ کے لئے خطرے کا باعث بن سکتا ہے:

اعصابی نظام

زیادہ وزن ہونا یا موٹاپا ہونا فالج کا خطرہ بہت بڑھاتا ہے ، جہاں آپ کے دماغ میں خون بہنا چھوڑ جاتا ہے۔ موٹاپا آپ کی ذہنی صحت پر بھی گہرا اثر ڈال سکتا ہے۔ اس میں افسردگی ، کمزور خود اعتمادی اور جسمانی شبیہہ کے مصائل کا زیادہ خطرہ ہے۔

سانس کا نظام

گگردن کے گرد چربی جمع ہونے سے ہوا کا راستہ بہت چھوٹا ہوسکتا ہے ، جو رات کو سانس لینے میں دشواری کا باعث بنتا ہے۔ اسے نسلیپ ایپنیا کہتے ہیں۔ سلیپ ایپنیا والے لوگوں میں رات کو سوتے مختصر وقت کے لئے سانس رک جاتا ہے جو بہت خطرناک علامت ہے۔

نظام انہظام

موٹاپا معدے کی نسبت گیسٹرو ایسوفیجل رییفلیکس ڈیزیز (جی ای آر ڈی – جرڈ) کے زیادہ خطرہ سے وابستہ ہے۔ جرڈ اس وقت ہوتا ہے جب پیٹ میں تیزاب غذائی نالی میں جاتا ہے۔

اس کے علاوہ ، موٹاپا پتتے کے پتھری کے ہونے کا خطرہ بڑھاتا ہے۔ یہ تب ہوتا ہے جب بائل پتتاشی میں جمع ہو ہوتا ہے اور سخت ہوتا ہے۔ اس کو سرجری کی ضرورت پڑسکتی ہے۔

چربی جگر کے گرد بھی جمع ہو سکتی ہے اور جگر کے نقصان ، سکار ٹشو اور حتیٰ کہ جگر کے فیل ہونے کا باعث بھی بن سکتی ہے۔

قلبی اور انڈروکرین نظام

موٹاپے والے لوگوں میں ، جسم کو خون کے پمپ کے لئے دل کو سخت محنت کرنے کی ضرورت ہے۔ یہ ہائی بلڈ پریشر ، یا ہائپر ٹینشن کی طرف جاتا ہے۔ ہائی بلڈ پریشر فالج کی سب سے بڑی وجہ ہے۔

موٹاپا جسم کے خلیوں کو انسولین کے خلاف مزاحم بھی بنا سکتا ہے۔ انسولین ایک ہارمون ہے جو آپ کے خون سے شوگر آپ کے خلیوں تک لے جاتا ہے ، جہاں اسے توانائی کے لئے استعمال کیا جاتا ہے۔ اگر آپ انسولین کے خلاف مزاحم ہیں تو ، شوگر کو خلیوں کے ذریعہ نہیں جزب کیا جاسکتا ہے ، جس کے نتیجے میں ہائی بلڈ شوگر ہوتا ہے۔

اس سے کسی بھی شخص کو ذیابیطس 2 ٹائپ ہونے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے ، ایسی حالت میں جہاں آپ کا بلڈ شوگر بہت زیادہ ہو۔ ٹائپ 2 ذیابیطس دیگر صحت سے متعلق متعدد امور سے منسلک ہے ، جن میں دل کی بیماری ، گردے کی بیماری ، فالج ، جسم کے حصے کو کاٹنا اور اندھا پن شامل ہیں۔

ہائی بلڈ پریشر ، ہائی کولیسٹرول ، اور جسم میں اضافی چربی کے اوپر ہائی بلڈ شوگر خون کی نالیاں جو دل تک جاتی ہیں ان کوسخت اور تنگ بن سکتا ہے۔ سخت شریانیں ، جسے ایتھروسکلروسیس بھی کہا جاتا ہے ، دل کا دورہ پڑنے اور فالج کا خطرہ بڑھا سکتا ہے۔

ذیابیطس اور ہائی بلڈ پریشر  گردوں کی  بیماری کی عام وجوہات ہیں۔

تولیدی نظام

موٹاپا عورت کو حاملہ ہونے میں زیادہ مشکل بنا دیتا ہے۔ اس سے حمل کے دوران عورت کو شدید پیچیدگیاں ہونے کا خطرہ بھی بڑھ سکتا ہے۔

ہڈیوں اور پٹھوں کا نظام

موٹاپا ہڈیوں کی کثافت اور پٹھوں کے بڑے پیمانے پر بگاڑ کا سبب بن سکتا ہے۔ اسے اوسٹیوسارکوپنک موٹاپا کہا جاتا ہے۔ اوسٹیوسارکوپنک موٹاپا فریکچر ، جسمانی معذوری ، انسولین کے خلاف مزاحمت ، اور صحت کے ناقص نتائج کے زیادہ خطرہ کا باعث بن سکتا ہے۔

اضافی وزن جوڑوں پر بہت زیادہ دباؤ ڈال سکتا ہے ، جس کی وجہ سے درد اور سختی محسوس ہوتی ہے۔

جسم پر دوسرے اثرات

موٹاپا کینسروں کی بہت سی مختلف اقسام کے بڑھتے ہوئے خطرہ سے منسلک کیا گیا ہے ، جس میں اینڈومیٹریال ، جگر ، گردے ، گریوا ، بڑی آنت ، غذائی نالی اور لبلبے کے کینسر سمیت دیگر شامل ہیں۔

جیسے ہی آپ کے باڈی ماس انڈیکس ( بی ایم ائی) میں اضافہ ہوتا ہے ، اسی طرح آپ کے کینسر ہونے کا خطرہ بھی بڑھ جاتا ہے۔

موٹاپے کا علاج کیسے کیا جاتا ہے؟

 اگر آپ کو موٹاپا ہے اور آپ خود ہی وزن کم نہیں کرسکتے ہیں تو ، طبی مدد دستیاب ہے۔ اپنے ابپرائمری کئیر فیزیشن سے شروع کریں ، جو آپ کو اپنے علاقے میں وزن کے ماہر کے پاس بھیج سکتا ہے۔

آپ کا ڈاکٹر وزن کم کرنے میں مدد کرنے والی ٹیم کے حصے کے طور پر بھی آپ کے ساتھ کام کرسکتا ہے۔ اس ٹیم میں ڈائیٹشین ، معالج ، یا دیگر صحت سے متعلق عملہ شامل ہوسکتے ہیں۔

آپ کا ڈاکٹر آپ کے ساتھ طرز زندگی میں ضروری تبدیلیاں کرنے پر کام کرے گا۔ بعض اوقات ، وہ دواؤں یا وزن میں کمی کی سرجری کی بھی سفارش کرسکتے ہیں

اولا ڈاک کی مدد سے کسی بھی ڈاکٹر کے ساتھ اب آپ کی اپائینٹمنٹ صرف ایک کلک کی دوری پر ہے۔ آپ یہاں کلک کرکے گھر بیٹھے ہی اپنے موبائل سے ایک ورچوئل یا ان-آفس اپائینٹمنٹ بک کروا سکتے ہیں۔ آپ اپنی اپائینٹمنٹ بک کروانے کے لئے صبح 9 بجے سے 11 بجے تک  اہلاڈاک کی ہیلپ لائن 04238900939 پر بھی کال کرسکتے ہیں۔